Un mal de gorge peut rendre difficile de manger et de boire.
Certains ingrédients peuvent naturellement apaiser votre gorge. Ces ingrédients peuvent être ajoutés à des smoothies sains pour renforcer votre système immunitaire et soulager les maux de gorge.
Comment Soulager Naturellement Un Mal De Gorge
Avant de plonger dans nos remèdes pour la gorge et nos recettes de smoothies préférés, examinons quelques moyens naturels de soulager les maux de gorge pendant que vous attendez votre système immunitaire.
Gargarisme à l’eau salée
Il a été démontré que le sel tue les bactéries et arrête la croissance des levures et des champignons dans la bouche. Vous ne voudriez pas de sel dans votre bouche en grande quantité, vous feriez donc une solution saline dans l’eau.
L’Institut national du cancer propose une ressource utile : la recette du gargarisme à l’eau salée. Vous pouvez également essayer d’ajouter une cuillère à café de sel et de bicarbonate de soude à l’eau. Vous pouvez rincer le plat toutes les quelques heures si nécessaire.
Vinaigre de cidre de pomme
Certaines personnes trouvent le vinaigre de cidre de pomme plus attrayant que l’eau salée. Il est bien connu pour ses propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et autres. Il peut combattre les bactéries et dissoudre le mucus.
Vous pouvez Dans une tasse d’eau tiède, mélanger jusqu’à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Gargarisez-vous une bouchée à la fois. C’est aussi une bonne idée de prendre de petites gorgées et de répéter le processus plusieurs fois.
Ce sont des moyens simples de soulager les maux de gorge.
De nombreux smoothies sont riches en fruits, légumes, racines et autres nutriments nutritifs qui peuvent aider à garder votre gorge en bonne santé. Il vaut la peine de regarder de plus près les meilleurs ingrédients des smoothies contre les maux de gorge.
Ingrédients Préférés Pour La Boisson
Ce sont les meilleurs aliments et plantes pour faire des smoothies contre les maux de gorge. Ces plantes et aliments peuvent être combinés pour faire un smoothie personnalisé à la fois délicieux et efficace.
Curcuma
La curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, est bien connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez ajouter cette super racine aux smoothies de deux manières différentes.
La plupart des gens ajoutent environ une cuillère à café de poudre de curcuma.
Pour donner plus de texture à votre smoothie, vous pouvez également râper la racine fraîche.
Gingembre
C’est un parent du curcuma et est utilisé en médecine alternative depuis des siècles. Les gingérols, qui sont de puissants antioxydants et composés anti-inflammatoires, peuvent être trouvés dans la racine.
Il peut également arrêter la croissance des bactéries, ce qui pourrait être la cause de votre mal de gorge.
Ananas
Le fruit tropical est riche en vitamine C, vitamine A et fer. La teneur en potassium peut également renforcer votre système immunitaire.
Un smoothie doit contenir une demi-tasse à une tasse d’ananas frais. Mélangez des tranches d’ananas frais ou du jus d’ananas biologique sans aucun édulcorant.
Mon chéri
Une cuillère à soupe de miel peut faire des merveilles pour un mal de gorge. C’est un excellent édulcorant naturel à ajouter à vos smoothies.
Le miel est un remède naturel pour les infections de la gorge et le soulagement de la douleur. Le miel peut être utilisé en combinaison avec de la menthe et d’autres herbes pour soulager les maux de gorge.
Jus de citron
La vitamine C et d’autres antioxydants se trouvent dans le citron, qui peuvent être utilisés pour traiter les symptômes du rhume comme un mal de gorge ou un mal de gorge. Vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de jus de citron à votre smoothie anti-inflammatoire pour augmenter sa teneur en vitamines.
C’est un bon ajout à l’acidité, et il se marie bien avec le miel et le gingembre. Le citron favorise la production de salive qui hydrate vos muqueuses.
Canelle
La cannelle est un excellent choix pour ajouter de la saveur et de l’arôme aux smoothies. C’est un excellent choix pour les maux de gorge en raison de ses nombreuses propriétés antibactériennes.
Vous pouvez ajouter de la cannelle à votre guise, mais une cuillère à café devrait suffire pour obtenir les résultats souhaités.
menthe
En raison de ses effets anesthésiants doux, la menthe est un ingrédient très populaire dans les pastilles contre la toux.
La menthe fraîche est la meilleure et peut être ajoutée à votre smoothie. Cela donne à votre smoothie une couche supplémentaire de saveur qui est rafraîchissante, sucrée et acidulée.
Recettes De Smoothies Pour Le Mal De Gorge
Vous savez maintenant de quels ingrédients vous avez besoin, il est temps d’apprendre à les mélanger.
Smoothie épicé à La Mangue Et à La Banane
Cette recette est facile à faire et utilise quelques herbes anti-inflammatoires. Donner un coup de feu.
- Mangue
- 1 banane
- 1 cuillère à café de racine de curcuma (fraîchement râpé).
- 1 cuillère à café de racine de gingembre (fraîchement râpé).
- Une pincée de poivre noir moulu
- Tasse de lait d’amande ou de coco
- Facultatif : 1 tasse d’épinards
Smoothie De Curcuma Gingembre
Cette délicieuse boisson contient une variété d’ingrédients qui peuvent apaiser un mal de gorge. Voici ce que vous devez savoir :
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 bananes surgelées moyennes/petites
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de gingembre
- 4-6 feuilles de menthe
- 1 tasse de lait d’amande
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un mélangeur jusqu’à l’obtention de la consistance désirée. Cette recette donne environ deux verres de smoothie. L’un peut être consommé immédiatement et l’autre peut être conservé au réfrigérateur pour plus tard. Pour soulager les maux de gorge, les smoothies réfrigérés sont une excellente option.
Smoothie Mal De Gorge
Les smoothies verts peuvent également aider à combattre le froid. Ce smoothie vert est bon à avoir chaque semaine.
- 2 tasses d’épinards
- 1 banane
- Trois petites carottes
- Coupe d’ananas
- Orange (écorce ajoutée si besoin)
- pomme (retirez le trognon).
- 1 tasse de jus d’orange
- Coupe de glace
Mélanger tous les ingrédients ensemble et ajouter de la glace. Vous avez terminé!
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