Les étirements sont une partie importante de votre condition physique. Il réduit les risques de blessures dues à l’activité, améliore les performances et vous rend plus fort et en meilleure santé. Quelles sont les bases d’un bon étirement ?
Il est important de s’étirer avant et après l’exercice. S’étirer après un entraînement intense est essentiel pour permettre à vos muscles de se débarrasser de l’acide lactique. Cela aidera également à uniformiser l’entraînement. Deux façons de développer des muscles sont la contraction et l’abduction.
Lorsque vous faites de l’exercice, vos muscles se déchirent tout simplement. Cependant, si vous faites les deux, vous pouvez couvrir plus de muscles et allonger ceux que vous avez déjà. Alors que la musculation rendra vos muscles plus forts, les étirements vous donneront la forme.
C’est incroyable comment ça marche. Vous avez probablement vu les hommes musclés qui composent le concours de musculation. Ces hommes ont surgonflé leurs muscles au point où l’utilisation traditionnelle des muscles n’est plus une option. Les gymnastes professionnels, quant à eux, peuvent réaliser des exploits incroyables en matière de musculation en combinant des années d’étirements.
Vous devez décider si vous préférez être un pilote de montgolfière ou un artiste qui s’exprime par l’activité physique. Bien que la réponse évidente soit B, beaucoup de gens ne choisiront pas cette voie pour eux-mêmes.
Soyez actif pour la forme physique et l’utilisation traditionnelle de vos muscles. Les étirements rendront non seulement vos muscles magnifiques, mais ils nettoieront également le corps et oxygéneront vos muscles.
Vous devrez peut-être secouer votre corps si vous ne vous entraînez pas de la meilleure façon possible. Les étirements sont un excellent moyen de faire bouger votre corps. Étirez-vous avant de monter sur votre tapis de course approuvé par TreadmillSensei.
