Nous continuons d’entendre parler de l’obésité et de sa prévalence croissante en raison des régimes alimentaires modernes, mais les hommes sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé supplémentaires. Une mauvaise nutrition et de mauvais facteurs environnementaux contribuent à l’augmentation des taux de cancer de la prostate, à la diminution de la testostérone, aux douleurs articulaires et aux douleurs lombaires.
Certains ingrédients des smoothies peuvent fournir les nutriments et minéraux essentiels que de nombreux hommes n’obtiennent pas en vieillissant.
Avantages De Nutribullet Pour Les Hommes Actifs
De nombreux hommes actifs recherchent des boissons protéinées pour compléter leurs entraînements, mais ils manquent souvent de nutrition en raison de la grande quantité d’ingrédients synthétiques.
Nutribullet a créé des recettes spécifiques pour les hommes afin de fournir plus de vitamines et de minéraux adaptés à l’anatomie masculine.
L’approche de Nutribullet en matière de smoothies n’est pas de faire du jus, qui n’extrait que le jus. L’augmentation des fibres peut améliorer votre santé intestinale et soutenir votre santé coronarienne.
Les hommes actifs cherchant à augmenter leur masse musculaire et leur nutrition peuvent bénéficier des smoothies Nutribullet. Les ratios courants de Nutribullet sont 1/2 légumes verts, 1/4 fruit et 1/4 protéine (vous pouvez également ajouter de la poudre de protéine).
Qu’en Est-il Des Boissons Protéinées Commerciales?
Beaucoup d’hommes achèteront volontiers des boissons protéinées qui sont préparées commercialement pour leur donner de l’énergie et développer leurs muscles.
Bien que les poudres de protéines soient pratiques pour un mode de vie rapide, beaucoup d’entre elles sont riches en sucre et en vitamines transformées qui ne sont pas bien absorbées.
Il est préférable de boire un smoothie équilibré, puis d’ajouter une protéine saine comme des noix ou des graines.
Meilleurs Ingrédients De Smoothie Pour Hommes
1. Pamplemousse, Pastèque, Tomates
Ces fruits sont riches en lycopène, un antioxydant connu pour protéger contre le cancer de la prostate.
2. 2.
Ces aliments contiennent des niveaux élevés de zinc, qui est un minéral qui renforce l’immunité. Il peut également être trouvé dans la région de la prostate du corps. Le zinc peut également augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes.
3. Noisettes, Légumes verts foncés (Chou frisé, Blettes et Épinards), Patates douces
Ces aliments sont riches en vitamines B importantes qui aident à augmenter les niveaux de testostérone. Les épinards contiennent également de la lutéine, qui améliore la vision et de la vitamine K pour aider à la santé des os.
Le magnésium est riche en légumes-feuilles, ce qui peut favoriser une tension artérielle saine et réduire les crampes musculaires.
4. Bananes
Les bananes sont riches en potassium, vitamine B6, fibres et vitamine B6. Les bananes peuvent être utilisées pour améliorer la douceur et l’onctuosité des smoothies, surtout s’ils sont amers.
5. Framboises
Les framboises sont une bonne source de potassium et de vitamine C. Elles contiennent également d’importants antioxydants. Les framboises sont une bonne source de fibres, et elles ont une douceur agréable sans trop de sucre.
6. 6.
Il existe de nombreuses recettes de jus qui incluent des betteraves. Les betteraves sont excellentes pour la santé des hommes car elles ont des niveaux élevés de folate, de fer et de potassium anti-inflammatoires.
7. Spiruline
La spiruline est un superaliment qui a gagné en popularité ces dernières années en raison de la haute nutrition trouvée dans cette algue bleu-vert spéciale. Riche en oméga 8 cm, vitamines et fer.
8. Lait de coco, de soja ou d’amande
Vous pouvez utiliser du lait d’amande, du lait de soja ou du lait de coco comme alternative laitière dans vos smoothies. Bien que le soja ait la teneur en protéines la plus élevée, les trois offrent de grands avantages pour la santé et ne déclenchent pas la même réaction inflammatoire que le lait de vache.
Recettes Nutribullet Pour Hommes
Les recettes Nutribullet sont faciles à réaliser et ne nécessitent pas beaucoup de temps de préparation.
Vous pouvez préparer un repas nutritif pour les hommes en ajoutant une combinaison des aliments mentionnés ci-dessus et des protéines pour aider à la construction musculaire.
Voici quelques excellentes recettes masculines de Nutribullet :
Homme Repas
- Chou frisé 25%
- 25% d’épinards
- 1 banane
- 1/4 tasse de graines de citrouille
- Poudre de protéine (nous préférons la protéine de chanvre à la protéine de lactosérum).
- Ajoutez de l’eau
Équilibreur Hormonal Masculin
- 1/4 tasse de petite betterave
- Quelques petites quantités de raisins rouges sans pépins
- 2 petits bouquets de brocoli
- quelques myrtilles
- 1/4 tasse de graines de citrouille
- 1 – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Ajoutez de l’eau
Boisson Fouettée Aux Superaliments
- 1/2 tasse de cerises
- 1/2 tasse de betteraves crues hachées
- 1/2 tasse de bleuets
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 Banane
- 1 cuillère de votre protéine préférée (idéalement arôme chocolat ou vanille).
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pour obtenir la consistance désirée, ajoutez de l’eau
Shake à La Tarte à La Citrouille Et à La Vanille
- Eau 340g
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéine à la vanille
- Coupe de purée de citrouille
- 1 cuillère à soupe de noix et 1 cuillère à soupe de lin moulu
- Tasse de flocons d’avoine non cuits
- Extrait de vanille et cannelle au goût
Shake Tropical
- Eau – 340g
- 1 cuillère en poudre de protéine à saveur de vanille
- 1/3 Banane
- 1/2 tasse d’ananas
- 1/2 tasse d’épinards
- 1/2 cuillère à soupe de lin moulu
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
- Tasse de yaourt nature ou un substitut végétalien
Ces recettes de smoothies peuvent être préparées en seulement 5 minutes.
En tant que source de protéines supplémentaire ou substitut de repas, vous pouvez également ajouter de la poudre de protéines. Ce sont les protéines que nous aimons. Cette protéine de chanvre et cette protéine végétale fonctionneront bien dans votre corps. Ils fournissent également beaucoup de nutrition sans tous les déchets dans les produits protéinés commerciaux.
Vous pouvez faire de nombreux smoothies en seulement 5 minutes. Nutribullet comprend un guide avec des dizaines de recettes.
Ces smoothies crus entiers peuvent aider les hommes à maintenir leur santé et leur forme physique.
