Les vibrations du corps entier peuvent être une excellente option pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé, gagner en force et perdre du poids. C’est une nouvelle tendance en matière de santé et de bien-être. Les avantages vont au-delà de la perte de poids et de la sculpture. Pour vous sentir en meilleure santé, les vibrations du corps entier augmentent la circulation, réduisent les maux de dos et augmentent la densité osseuse.
Ce n’est pas quelque chose que tout le monde comprend. Vous apprendrez les avantages cachés de la vibration globale du corps afin que vous puissiez vous sentir et paraître mieux que jamais. Découvrez-en plus sur son fonctionnement et sur ce qu’il peut vous apporter.
Vibration Du Corps Entier : Ce Qu’elle Fait Et Comment Elle Fonctionne
Il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais vu une machine de vibration de tout le corps et que vous ne sachiez pas comment cela fonctionne. Laisse moi te dire. Ces machines sont conçues pour être utilisées comme plate-forme vibrante pour les exercices. Cependant, au lieu d’un tapis roulant, ils ont une petite base carrée sur laquelle on peut marcher.
Lorsque vous vous tenez debout sur la machine, celle-ci vibre ou oscille à différentes vitesses que vous pouvez contrôler. Vous pouvez engager et fatiguer plus de muscles en utilisant des vibrations combinées à votre tenue et à votre maintien d’une position. Pour plus d’avantages, vous pouvez également faire des exercices comme des squats et des fentes.
Cela favorise la perte de poids, ainsi qu’une variété d’autres avantages dont nous parlerons ensuite. Cela ne prend que 15 minutes par jour, ce qui est un énorme avantage pour ceux qui n’aiment pas faire de l’exercice ou qui ont peu de temps.
Vibration Globale Du Corps : Quels Sont Les Avantages ?
Les vibrations globales du corps peuvent faire d’énormes progrès pour votre santé. Ce régime peut vous aider à renforcer vos os, à améliorer votre agilité ou à gérer votre poids. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages que les vibrations globales du corps peuvent apporter à votre santé :
Perte De Poids Et Tonification
Ces machines stimulent le métabolisme pour vous aider à brûler plus de graisse et à renforcer vos muscles pour les tonifier et les resserrer. L’oscillation augmente votre fréquence cardiaque, ce qui signifie que vous pouvez brûler plus de graisse à un rythme plus rapide. Les ondes vibratoires stimulent également les muscles pour les allonger et les tendre.
Vous pouvez également cibler les zones tenaces avec un entraînement ponctuel en effectuant des exercices ou en modifiant votre position. Les muscles brûlent plus de calories que les graisses, ce qui vous permet de sculpter votre corps tout en perdant du poids. Cela évitera le relâchement cutané.
Mesdames, vous verrez également une augmentation de la production de HGH et une diminution de la cellulite.
Augmente L’efficacité Des Hormones
Trois hormones importantes sont libérées par les vibrations : HGH (hormone de croissance humaine), sérotonine et cortisol. L’HGH est une hormone qui aide à réduire la cellulite et à réparer les cellules endommagées. Cela permet une récupération plus rapide après un entraînement.
Le cortisol (et la sérotonine) travaillent ensemble pour soulager le stress. La sérotonine inonde votre cerveau de bonheur et d’optimisme, tandis que le cortisol régule les niveaux de stress. Ils travaillent tous ensemble pour améliorer l’humeur et la santé mentale .
Immunité Et Circulation Accrues
Les vibrations de tout votre corps provoquent la contraction de vos muscles dans un mouvement rythmique qui augmente le flux sanguin et la circulation. La circulation est essentielle pour l’apport d’oxygène à vos cellules. Il améliore la fonction musculaire et organique. Il y a aussi une amélioration de la fonction lymphatique.
L’augmentation du drainage lymphatique signifie qu’il y a moins d’inflammation, d’élimination des déchets et des substances toxiques, ce qui peut entraîner une augmentation de l’endurance et une meilleure capacité à combattre les infections. Cela signifie une amélioration de la santé globale. Le drainage lymphatique et l’amélioration de la circulation aident à réduire le liquide céphalo-rachidien, ce qui peut entraîner des maux de dos.
Réduire Les Maux De Dos
Ces machines sont idéales pour la gestion des maux de dos. Le drainage lymphatique n’est qu’une des raisons. Ces machines fonctionnent également pour 2 raisons. Deuxièmement, l’utilisation régulière de ces machines renforce les muscles du dos. Des muscles dorsaux forts augmentent la mobilité, diminuent la pression et permettent une plus grande amplitude de mouvement.
Les vibrations, également appelées mouvements oscillants ou vibrants, peuvent soulager les nœuds et détendre les muscles, réduire la pression et éliminer la douleur.
Augmenter La Densité Osseuse
Pour des os plus solides, les machines à vibration augmentent la densité minérale osseuse. Une densité osseuse plus élevée peut prévenir l’ostéoporose (une préoccupation majeure pour les femmes). Pour les personnes âgées, une densité minérale plus élevée peut aider à prévenir les fractures si les os tombent.
Augmenter La Flexibilité Et L’équilibre
Une plaque vibrante peut augmenter votre amplitude de mouvement en augmentant votre fréquence. Ceci est en contraste avec l’exercice standard. L’oscillation peut être utilisée pour étirer et allonger les muscles, que vous soyez immobile ou que vous fassiez des exercices. Il permet également plus de souplesse et des articulations fluides. Il renforce vos muscles abdominaux et vos muscles fléchisseurs de la hanche pour un meilleur équilibre et des manœuvres plus avancées.
Le Potentiel D’exercice Et La Difficulté Augmentent
Parce que les machines vibrantes peuvent être utilisées en quelques minutes par jour, cela facilite l’exercice à la maison. Vous pouvez faire une séance après le travail, avant le dîner ou à tout autre moment. Vous pouvez également rendre vos entraînements plus difficiles. Vous pouvez également faire des squats tout en vous équilibrant ou en tentant des fentes pour que vos muscles travaillent plus fort. L’ennui est la principale raison pour laquelle les gens renoncent à s’entraîner. C’est pourquoi il est important de garder votre esprit actif.
Ces machines peuvent être très bénéfiques, comme l’ illustre mes avantages de la vibration globale du corps . Ils favorisent une bonne santé mentale et physique.
