Le vélo elliptique EFX 447 Precision Series de Precor est désormais le modèle le plus populaire de sa collection elliptique haut de gamme.
Qu’est-ce qui le différencie des autres machines Precision ? Et vaut-il le coût supplémentaire par rapport à l’EFX 245 de la série Energy ?
Cette revue répondra à ces questions, ainsi que des informations sur les programmes d’entraînement, la piste d’entraînement, la compatibilité avec les produits Apple et d’autres détails pour vous aider à décider si cet elliptique vous convient.
Pourquoi Choisir Un Vélo Elliptique ?
La décision la plus difficile à prendre lors de l’achat d’un nouvel équipement de gym à domicile est le type à choisir.
Bien que les rameurs, les tapis roulants, les vélos d’exercice et les rameurs aient tous leurs avantages, les meilleures options pour fournir un entraînement efficace au plus grand nombre de personnes sont les elliptiques ou les tapis roulants. Quel est le meilleur ?
La conception unique d’un vélo elliptique et la foulée inversée vous permettent de travailler plus de muscles que le tapis roulant. Il en résulte que les taux de travail réels des gens sont plus élevés qu’ils ne le pensaient.
De nombreuses études ont montré que différents entraînements peuvent atteindre les mêmes résultats en termes de perte de poids et de calories brûlées.
Le principal avantage d’un vélo elliptique est sa nature à faible impact.
Même avec tous les nouveaux systèmes d’amorti que nous voyons actuellement sur les plateaux de course, le fait que vos pieds ne quittent pas les pédales d’un vélo elliptique garantit qu’il s’agit de la forme d’exercice la plus sûre pour protéger vos articulations du genou.
Il est important de choisir un vélo elliptique avec les mêmes caractéristiques qu’un tapis roulant qui offre un entraînement et une intensité plus efficaces.
Nous avons choisi d’examiner l’elliptique EFX 447 de Precor, qui est actuellement le meilleur de la gamme d’équipements de fitness Precors de qualité commerciale. La même collection comprend également leurs elliptiques EFX423 et EFX425.
Technologie CrossRamp Et Géométrie Variable Straide
Vous ne voulez pas vous soucier de la vitesse à laquelle vous deviendrez trop grand pour tout équipement que vous achetez.
Cependant, si vous travaillez dur pour améliorer votre condition physique personnelle, il est possible que ce problème apparaisse rapidement avec des machines moins chères.
Cela est généralement dû au fait que votre corps ne peut pas s’adapter à l’exercice en augmentant l’endurance ou la force.
Precor EFX447 inclut la technologie CrossRamp, qui est une combinaison de 16 entraînements personnalisés et de 25 entraînements prédéfinis.
À l’exception de l’EFX 221, ce système d’assemblage de levage motorisé peut être utilisé pour régler l’inclinaison de votre foulée de course, augmentant ainsi l’intensité de votre entraînement.
La principale différence entre la série Precision et les elliptiques Energy Series est la façon dont l’angle peut être ajusté.
Les machines de la série Energy ne peuvent se déplacer qu’entre 15 et 25 degrés, mais les machines de la série Precision telles que l’EFX447 peuvent aller jusqu’à 40 degrés.
Precor a choisi de ne pas avoir une seule barre stabilisatrice à sa base afin de garantir la stabilité du cadre elliptique à des niveaux de résistance et des inclinaisons plus élevés.
Au lieu de cela, trois niveleurs de base ont été stratégiquement placés dans un schéma triangulaire à des points clés sous l’ensemble de levage et les stabilisateurs latéraux.
Vous pouvez régler la hauteur de ceux-ci pour corriger les sols inégaux.
Recrutement Sélectif Des Groupes Musculaires
Nous avons brièvement mentionné au début de cette revue que les vélos elliptiques ont la capacité d’entraîner simultanément les muscles du haut et du bas du corps.
Ce n’est pas vrai pour tous les elliptiques (certains modèles n’ont que des poignées fixes), mais c’est l’une des fonctionnalités que Precor a incluses dans leur machine EFX447.
Cet ensemble supplémentaire de poignées mobiles ergonomiques peut être utilisé pour entraîner vos muscles abdominaux, vos biceps et votre dos ainsi que vos quadriceps et vos ischio-jambiers.
Cela peut avoir un impact significatif sur votre capacité à brûler des calories et à améliorer votre tonus musculaire. Cependant, vous voudrez peut-être vous concentrer sur les muscles du bas du corps.
Ce serait le cas pour la plupart des machines. Les poignées mobiles sont laissées pour continuer leur mouvement, tandis que l’ensemble fixe est maintenu en place.
Cependant, Precor EFX447 possède une caractéristique unique qui rend cela possible.
Vous remarquerez une douille à broches reliant les pédales aux poignées mobiles si vous y prêtez attention. Cela vous permet de retirer la goupille du cadre de base, de la faire pivoter puis de l’insérer dans son logement.
Cela rend efficacement le grand nombre de bras mobiles stationnaires, ce qui réduit les risques de blessures et réduit le besoin de pièces mobiles.
Mis à part les avantages en matière de sécurité, vous pouvez vous concentrer sur votre entraînement et ne pas avoir un tas de poignées mobiles près de chez vous.
Résumé Des Caractéristiques De Précision Precor EFX 447
- La technologie Precor Cross Ramp ajuste la façon dont l’elliptique suit vos pieds afin que vous puissiez cibler des muscles spécifiques
- La piste elliptique en instance de brevet imite la foulée naturelle. Cela permet aux utilisateurs de garder leurs pieds vers le bas et de conserver une biométrie appropriée.
- Les accélérateurs d’entraînement intégrés peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement
- Pour suivre vos progrès et vos objectifs, vous pouvez télécharger automatiquement vos données d’entraînement sur l’application mobile Preva
- Mouvement CrossRamp Motorisé Variable
- Plage d’élévation CrossRamp: 15 40
- Guidons convertibles de déplacement à stationnaire
- Surveillance de la fréquence cardiaque : capteur sans fil et tactile avec n’importe quel émetteur de ceinture pectorale compatible Polar
- Nombre de mesures d’entraînement :
- Entraînements prédéfinis : 25+ 16 exercices créés
- 4 ID utilisateur
- Système résistant pour électromagnétique
- Niveaux de résistance 20
- Affichage de la console : panneau graphique LCD couleur de 18 cm
- Commandes CrossRamp et Resistance Commandes de mouvement à levier
Caractéristiques De Sécurité Des Transports
Les entraînements à domicile sont souvent effectués par vous-même. C’est une grande différence par rapport à un environnement de gym commercial. Il est important de s’assurer que l’équipement que vous achetez est sûr et ne présente aucun risque de blessure.
Bien que l’équipement cardio soit plus sûr que la musculation, il est toujours bon de savoir que Precor en a tenu compte.
Cette fonction est disponible sur tous les elliptiques des gammes Energy et Performance. Il n’est pas exclusif au modèle EFX447.
Il s’agit de l’ajout d’une goupille de verrouillage à l’un des dessous des pédales.
Cela peut être conservé dans une fente sous la pédale pendant votre entraînement pour empêcher la lanière de se coincer dans les pièces mobiles.
Une fois que vous avez terminé votre entraînement, il est possible de sortir l’EFX 447 de son emplacement de rangement et de le faire glisser sous la barre de support où repose la pédale. L’EFX 447 verrouille les poignées et les pédales (si elles sont dans leurs positions mobiles).
Séquence de code de sécurité
C’est la seule caractéristique de sécurité dont vous disposez, car la console de la série 40 a été mise à niveau. Bien que ce soit plus que la plupart des vélos elliptiques, cela ne signifie pas que vous disposez de l’option de séquence de code d’accès disponible sur les modèles 423 ou 425.
Vous pouvez définir une séquence de touches en appuyant sur les boutons de votre console. Cela activerait ou désactiverait alors les fonctions de la console.
Cette séquence est propre à la machine et n’inclut pas les profils utilisateur individuels. Par conséquent, il est possible de dire que cela simplifie le processus si plus de personnes utilisent la machine.
Vous avez toujours eu la possibilité de le désactiver complètement si vous le souhaitez. C’est quelque chose que nous considérons comme une option utile pour éviter que la machine ne soit utilisée par des enfants n’ayant pas atteint l’âge autorisé.
Le mouvement de la pédale pivotante permet une position verticale naturelle qui réduit la tension sur vos chevilles. Cependant, il n’est pas considéré comme un élément de sécurité.
Caractéristiques De La Console D’affichage De La Série 40
La console d’affichage est la plus grande mise à niveau des anciens appareils elliptiques de la gamme Precors Precision, ainsi que la large gamme de programmes d’entraînement.
Le modèle de la série 40 pour l’EXF447 est exactement le même modèle que l’elliptique supérieur de la série Energy. Il est contrôlé via une interface à écran tactile plutôt que des boutons traditionnels.
Les touches dôme de style robinet pour la résistance et l’inclinaison sont remplacées par des commandes de mouvement de style levier.
L’écran dispose d’un écran LCD rétroéclairé couleur 16 x 9 qui permet de voir facilement les 27 mesures de retour d’entraînement. Vous pouvez voir votre fréquence cardiaque, la durée de l’entraînement, les calories brûlées par heure, les pas par minute et le gain d’altitude.
Écran tactile
Les boutons sans étiquette sont quelque chose que nous n’avons jamais vu sur un vélo elliptique, à l’exception des collections les plus récentes de Precors.
Ce sont des boutons tactiles capacitifs qui sont utilisés pour sélectionner en fonction des informations actuelles à l’écran.
Ces multiples écrans facilitent l’ajout de fonctionnalités supplémentaires à la console Series 40. Cela facilite également la lecture des informations pour les utilisateurs.
Il est désormais possible de faire défiler rapidement les écrans et de sélectionner les mesures que vous souhaitez afficher, la durée de votre entraînement et les informations souhaitées sur la barre de progression centrale.
Vous pouvez suivre n’importe quoi, de votre fréquence cardiaque et de vos foulées par minute à jusqu’à 2 mesures sur le graphique.
Cette option peut considérablement augmenter vos performances lorsque vous commencez à voir des modèles dans votre réponse de fréquence cardiaque à différents paramètres de résistance et d’inclinaison.
Pour suivre avec précision votre rythme cardiaque, vous avez besoin d’un système de calcul et d’un système pouvant être connecté au récepteur.
SmartRate a été créé par Precor.
Options De Divertissement Et Surveillance De La Fréquence Cardiaque
SmartRate, une échelle affichée sur la console, est utilisée pour afficher votre fréquence cardiaque et les effets que vous pouvez attendre de votre exercice.
Celui-ci peut être divisé en 4 zones : Échauffement (modéré, élevé ou maximum).
Le maximum ne sera pas une zone que vous verrez allumée en permanence, sauf si votre entraînement implique un programme HIIT avec une courte rafale à haute intensité.
Si vous cherchez à augmenter votre endurance et votre tonus musculaire, ainsi qu’à perdre des calories et du poids, Modéré (limite de 55 % à 69 %) et Élevé (limite de 70 % à 84 %) sont de meilleures options.
Vous pouvez définir votre âge dans le profil utilisateur actuel. Le suivi par télémétrie est également disponible. Cela garantira que vous êtes toujours en contact.
Precor inclut un émetteur de sangle de poitrine dans le cadre de tous les elliptiques Precision. Cet émetteur peut être utilisé pour communiquer avec le récepteur. Cet émetteur n’est pas inclus avec les appareils elliptiques Energy Series.
iPhones, iPads et iPods : connectivité et chargement
Il est important de s’amuser avec votre routine d’exercice afin de la maintenir.
Vous serez plus motivé pour vous entraîner si vous l’appréciez.
Precor EFX447 est compatible avec les appareils Apple tels que l’iPad, l’iPhone, l’iPod et l’iPod. Vous pouvez les charger simultanément en insérant le connecteur USB du câble de charge dans le port USB à l’arrière de votre console.
Compatibilité des produits Apple :
- iPhone Connectez-vous à l’application d’entraînement de Preva et affichez-la sur le plateau de lecture en haut de la console. Cela vous permet de surveiller et de créer un historique de vos performances d’entraînement.
- iPad Connecté de la même manière que les deux autres appareils grâce à une petite ouverture sur le plateau. Precors SmartGrip peut le maintenir en place pour que vous puissiez naviguer sur Internet ou regarder votre film préféré pendant que vous vous entraînez.
- iPod L’EFX 447 fonctionne sur la console de la série 400. Cela signifie que vous avez accès à une série de commandes de lecture situées juste au-dessus de l’écran principal.
Ceux-ci vous permettent de parcourir les pistes sur votre appareil avec une distraction minimale de l’exercice. Vous pouvez également régler le volume.
Programmes D’entraînement Prédéfinis
Il est important de s’assurer que votre programme de conditionnement physique retient votre intérêt et fournit les résultats que vous désirez.
Precor a augmenté le nombre d’entraînements disponibles à 40 avec leurs EFX423 et EFX447, respectivement (24 programmes prédéfinis).
Les programmes prédéfinis utilisent pleinement SmartRate, CrossRamp et divers niveaux de résistance ainsi que la foulée inversée pour garantir que vos entraînements sont variés et efficaces.
Un test de condition physique en plusieurs étapes peut être utilisé pour évaluer votre niveau de condition physique actuel.
Ces programmes prédéfinis peuvent être divisés en cinq catégories principales.
5 catégories d’entraînement prédéfinies
- Soyez en forme (8 séances d’entraînement) Cette catégorie est destinée à ceux qui aiment l’entraînement par intervalles. Quatre programmes d’intervalles différents sont disponibles, chacun offrant une combinaison différente de travail et de repos.
Le reste des entraînements sont plus axés sur la montée et ont une augmentation progressive de la résistance et de l’inclinaison. Ces programmes incluent souvent des invites pour vous dire quand pédaler en arrière.
- Perdre du poids (4 séances d’entraînement) Ces programmes fonctionneront mieux si vous avez un compte utilisateur et utilisez la ceinture pectorale de fréquence cardiaque fournie.
Un programme Fat Burner est conçu pour brûler autant de calories que possible en peu de temps. Un entraînement Heart Rate Fat Burn est conçu pour augmenter votre fréquence cardiaque afin de faciliter la perte de poids.
- Push Performance (3 Workouts) Cette catégorie combine les deux catégories mentionnées précédemment et propose deux programmes basés sur des intervalles et un basé sur le suivi de la fréquence cardiaque.
- Tonifiez-vous (4 entraînements). Ce sont les exercices que vous trouverez les plus utiles si votre objectif est de renforcer et de tonifier le bas de votre corps.
Les programmes de cette catégorie ont une résistance et une inclinaison plus élevées que les autres. Il existe 2 programmes qui ciblent vos fessiers et 2 qui ciblent vos jambes.
- Take the Distance (3 Workouts) Ces programmes n’ont pas de profil strict et sont uniquement basés sur la distance.
Selon vos préférences, vous pouvez choisir entre une distance de 1 mile, 5K ou 10K.
Test de condition physique :
Vous pouvez choisir de passer le test de condition physique. Cela vous donnera un score qui correspond à votre âge.
Ces principes et algorithmes sont les mêmes que ceux décrits par le Dr Emily Cooper, Seattle Performance Medicine.
Profils D’utilisateurs Et Entraînements Personnalisés
Semblable à la façon dont Precor a organisé sa série Energy, ce n’est que lorsque vous atteignez le modèle haut de gamme de la série Precision que des entraînements personnalisés peuvent être créés et stockés par rapport aux profils d’utilisateurs.
Chacun des quatre profils d’utilisateur vous permet de créer jusqu’à 4 entraînements personnalisés. Cela vous donne 16 programmes d’entraînement supplémentaires en plus des 25 déjà chargés sur la console.
Vous n’êtes pas obligé de créer un profil si cela ne vous intéresse pas. Cependant, cela vous permettra de suivre vos entraînements et de recevoir des commentaires plus précis.
Vous pouvez créer un profil qui vous permet de saisir des informations de base telles que votre poids (utilisé pour les calculs de combustion des calories), votre âge (utilisé pour les calculs de fréquence cardiaque) et votre sexe.
Ensuite, vous pouvez choisir parmi l’un des 4 objectifs de remise en forme pour refléter ce que vous voulez avec vos entraînements.
4 options de mise au point d’entraînement :
- 1. Soyez en forme
- 2. Perdre du poids
- 3. Obtenez des performances
- 4. Tonifier
Si vous souhaitez répéter un programme que vous avez déjà terminé, la console se souviendra de vos 4 entraînements les plus récents.
La connexion à votre profil utilisateur présente un autre avantage majeur : vous pouvez améliorer vos entraînements en fonction de vos performances.
Vous pouvez enregistrer toute modification mineure apportée à un programme pour le rendre plus efficace.
L’application Mobile Preva Vous Permet De Suivre Vos Performances
L’une des nouvelles fonctionnalités de la série Precision est la possibilité de stocker vos données d’entraînement.
Un journal historique de vos résultats peut vous aider à voir comment vous allez et vous permettre de mettre en évidence les entraînements les plus réussis.
Precor EFX 447 rejoint maintenant l’EFX245 pour devenir l’un des vélos elliptiques Precors sélectionnés qui peuvent être connectés à l’application de fitness mobile de Preva.
Preva est en fait un service Precor basé sur le cloud, que Precor a développé de la même manière que le système SchwinnConnect de Schwinn et iFit de ProForm.
Celui-ci se connecte à la console pour suivre chaque entraînement et compare les résultats aux objectifs que vous vous êtes fixés. Il vous indiquera si vous êtes sur la bonne voie ou non.
Les comptes Preva peuvent synchroniser vos entraînements elliptiques avec votre compte Preva. D’autres activités peuvent également être enregistrées et des objectifs définis. Vous recevrez des badges pour atteindre ces objectifs qui pourront être partagés sur les réseaux sociaux.
L’application Preva fait partie du réseau Preva plus large. Cela comprend le tapis roulant, les vélos d’exercice et les elliptiques qui composent la série Precors Advanced Experience.
La série Experience comprend l’entraîneur de mouvement adaptatif AMT 885 et le vélo elliptique EFX-885.
Precor EFX 447 Contre Precor EFX 245.
Après avoir examiné en profondeur les deux appareils elliptiques, nous avons pensé qu’il était utile de comparer les meilleurs modèles de la série Precision avec la série Energy.
Comparaison:
Le tableau montre qu’il existe très peu de différences dans le nombre et les types de programmes d’entraînement.
Il y avait cependant des différences significatives, principalement dues à des améliorations de la couverture de garantie, de CrossRampincline ou du nombre de niveaux de résistance.
Ces changements valent le coût supplémentaire. Nous croyons que oui, si nous regardons des modèles similaires d’elliptiques dans la même gamme de prix.
Les vélos elliptiques commerciaux Precor EFX 532i et 536i sont légèrement moins chers, ont les mêmes inclinaisons CrossRamp mais seulement 6 programmes prédéfinis.
Nous avons constaté que les vélos elliptiques d’autres fabricants étaient plus abordables que les modèles de Star Trac, en particulier leur modèle E-CT.
Cette machine pèse plus que la Precor EFX447 de 45 kg. Il dispose de 8 programmes spécifiques à l’utilisateur, mais pas de suivi ou d’intégration des données d’entraînement.
L’assemblage Est Facile
À l’exception de différences mineures, chaque elliptique de la série Precision nécessite presque le même assemblage.
Pour minimiser les dommages, la boîte sera expédiée en deux morceaux. La majeure partie de l’assemblage du châssis de base a été achevée en usine.
Il est facile de fixer l’ensemble de levage avant. Faites-le simplement glisser sur le cadre de base à l’aide de quelques attaches à sa base.
Il est également facile de fixer les fils entre les pièces sans pinces compliquées. Les extrémités opposées de chaque câble s’emboîtent simplement.
Precor vous recommande d’amener quelqu’un avec vous pour vous aider à l’assemblage. Cependant, il s’agit uniquement de maintenir les pièces en place pendant qu’elles sont attachées et de ne pas soulever de charges lourdes.
Le manuel d’utilisation contient des instructions détaillées qui expliquent chaque étape à l’aide de schémas éclatés clairement dessinés ainsi que de listes numérotées.
La partie la plus difficile de l’installation consiste à fixer le support au cadre. Cependant, cela peut être fait avec l’aide de quelqu’un qui est qualifié pour maintenir les stabilisateurs à leur place.
Cela ne devrait pas prendre plus de 45 minutes pour faire fonctionner l’elliptique une fois que tout a été retiré de son emballage.
Ce Qui Est Couvert Par La Garantie
- Cadres et soudures : pour toujours
- Usure et pièces : 10 ans
- Console : 3 ans
- Travail : 1 an
Précor
Precor conçoit et fabrique des équipements de fitness haut de gamme depuis plus de 30 ans.
L’accent mis sur le mouvement ergonomique, la conception scientifique et l’ingénierie supérieure leur a permis de créer des gammes complètes d’équipements de fitness de haute qualité, des vélos d’exercice aux vélos elliptiques.
Ils sont fiers d’anticiper et d’étudier les besoins des personnes et des organisations et de redéfinir constamment les normes d’innovation, de qualité et de service requises pour offrir la meilleure expérience de conditionnement physique possible.
