Comprendre Le Lien Entre La Fibromyalgie Et Le Sommeil
La fibromyalgie peut provoquer des douleurs et des raideurs intenses dans tout le corps. Les symptômes de la fibromyalgie ont d’abord été mal compris. Il a finalement été diagnostiqué dans les années 1970.
La fibromyalgie a tendance à être plus fréquente chez les femmes d’âge moyen, mais elle peut aussi toucher n’importe qui.
L’insomnie est le symptôme le plus important de la fibromyalgie, autre que la douleur générale généralisée. La douleur et la raideur constantes sont les causes directes de l’impossibilité de passer une bonne nuit de sommeil.
Un bon matelas peut vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil si vous souffrez de fibromyalgie. La relation entre la qualité du sommeil et la douleur est encore à l’étude.
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Comment La Douleur Affecte Le Sommeil
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves sur la relation entre le sommeil et la douleur, certaines découvertes clés peuvent être utiles. Les patients qui ont subi une intervention chirurgicale ont révélé une diminution des mouvements oculaires rapides (REM), du sommeil. Cette étape du sommeil est importante pour la récupération et une sensation de rajeunissement le lendemain.
Vous vous sentirez fatigué, groggy et paresseux si vous n’obtenez pas suffisamment de sommeil paradoxal.
Fibromyalgie : Causes
Bien que nous ne connaissions pas encore les causes exactes de la fibromyalgie, il peut y avoir d’autres facteurs. Les patients atteints de fibromyalgie sont souvent traités par des médecins qui signalent des cas d’accidents de voiture, de traumatismes liés au stress et d’autres traumatismes.
La fibromyalgie peut également être héréditaire dans certains cas. Cependant, il n’est pas clair si cela est dû à la génétique ou à l’environnement.
Des recherches ont été menées pour déterminer si la fibromyalgie est liée à l’arthrite, au syndrome de l’intestin irritable, aux migraines et à d’autres affections.
Comment Faire Face à La Fibromyalgie Et Donner La Priorité à Un Bon Sommeil
La meilleure façon de gérer cette condition est d’avoir une bonne nuit de sommeil chaque nuit. La fibromyalgie peut rendre le sommeil difficile, mais il y a encore des choses que vous pouvez faire.
Tout d’abord, assurez-vous d’acheter un matelas et/ou un surmatelas de haute qualité . Vous voulez quelque chose qui vous fait du bien et qui vous apporte suffisamment de soutien. C’est le meilleur moyen d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Assurez-vous que votre chambre est confortable pour dormir . Vous devez éteindre tous les appareils électroniques et créer un espace relaxant et confortable.
Vous pouvez le faire en utilisant des diffuseurs d’huiles essentielles, en achetant de nouvelles couvertures et oreillers et en vous assurant d’aller vous coucher à la même heure tous les soirs.
Ces choses vous aideront à réduire les effets de la fibromyalgie sur votre sommeil et peuvent également vous donner les meilleures chances de minimiser vos symptômes.
Une excellente façon de diminuer les effets de la fibromyalgie et d’améliorer la qualité de votre sommeil est d’adopter une routine.
La fibromyalgie peut être une condition difficile à vivre. Vous devez donner le meilleur de vous-même pour réussir.
Courtney est la raison pour laquelle The Sleep Shop existe. Elle est originaire de Seattle et se passionne pour la promotion d’un sommeil sain. Avec une majeure en marketing, elle est diplômée de la Seattle Pacific University. Le Sleep Shop a été lancé par elle pour aider sa famille et ses amis à choisir le bon matelas. Elle a également contribué à le faire grandir jusqu’à sa taille actuelle. Elle est responsable de la plupart des évaluations et des tests de produits.
