Non seulement ils sont là pour vous aider à magasiner ou être une personne de soutien, mais ils peuvent également vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Vous n’êtes pas obligé de les inviter à vous rejoindre au gymnase, mais c’est très bien s’ils le font.
Parlez à vos amis avant d’essayer de changer vous-même votre approche de la forme physique. Avec l’aide de vos amis, il existe de nombreuses façons d’atteindre vos objectifs de mise en forme.
Soyez Un Compagnon D’entraînement
Les deux tiers des personnes abonnées à une salle de sport ne vont jamais à la salle de sport. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens sautent des entraînements. Cependant, l’ennui et la solitude sont les plus courants.
Amenez un ami au gymnase et vous pourrez résoudre ces deux problèmes. Vous pouvez également aller courir dans le parc local ou faire de l’exercice à la maison avec un ami.
C’est plus amusant de faire de l’exercice avec un ami que seul. C’est peut-être la raison pour laquelle les entraînements avec un copain durent 200% plus longtemps que ceux qui vont seuls à la salle de sport.
Faites de l’exercice avec quelqu’un qui est plus fort que vous. Vous serez plus susceptible de vous pousser plus fort si votre ami est plus fort ou plus rapide que vous.
Les chiens peuvent être un excellent substitut à un entraîneur humain s’ils ne sont pas disponibles. Votre chien peut se promener ou courir avec vous. Ce sera également un excellent compagnon.
Vous pourriez également envisager de faire du bénévolat pour aider les animaux dans le besoin.
Pour les jours où vous ne voulez pas faire d’entraînement de groupe, il existe des moyens de rester motivé. Par exemple, aimez-vous la musique ? Vous devriez envisager d’acheter une paire d’écouteurs avec une technologie résistante à la transpiration qui produit un son incroyable.
Vous pouvez ensuite utiliser la musique pour poursuivre votre entraînement jusqu’à la fin.
Bénéficiez D’une Assistance à Distance
Un simple appel téléphonique vous rappelant d’aller à la salle de sport peut être puissant. Même si vous habitez loin de vos amis, il peut être motivant d’atteindre vos objectifs de mise en forme.
Vous pouvez partager vos objectifs d’exercice par SMS, e-mail ou sur les réseaux sociaux si vous n’aimez pas parler au téléphone. Skype et FaceTime sont d’excellentes options pour ceux qui veulent pouvoir voir la personne à qui ils parlent.
C’est formidable d’avoir quelqu’un pour vous rappeler de faire de l’exercice. Mais il est également utile d’avoir quelqu’un pour tenir responsable de vos progrès.
Il est peu probable que vous vouliez décevoir votre ami en lui disant : « Eh bien, j’ai reçu un texto me rappelant de faire de l’exercice, mais je n’ai couru sur le tapis roulant que pendant cinq minutes. »
Cinq minutes, c’est mieux que zéro, mais êtes-vous prêt à admettre que vos séances d’entraînement ont été précipitées ? Vous pouvez être fier de chaque séance de fitness avec un partenaire.
Relever Le Défi
Êtes-vous une personne compétitive? Vous pourriez envisager de vous inscrire à un défi de perte de poids ou à une compétition d’haltérophilie avec un ami, ou de courir 5 km.
Vous pouvez plaisanter sur vos réalisations et vous entraider pour rester sur la bonne voie. Il n’est pas nécessaire que ce soit une compétition officielle. Vous pouvez organiser votre propre compétition avec un petit groupe.
Map My Walk est une excellente application pour suivre vos routines d’exercices quotidiens même si vous ne vivez pas à proximité. Vous pouvez tous les deux surveiller vos progrès et vous encourager mutuellement à poursuivre votre bon travail.
Vous pouvez également envoyer des Snapchats et des SMS sur les résultats de votre entraînement. Par exemple, combien de calories avez-vous brûlées sur le tapis roulant ? Combien de kilomètres avez-vous parcouru sur le vélo d’exercice ?
Promouvoir Des Habitudes Saines
Vous pourriez vous sentir trop fatigué pour faire de l’exercice si vous vous bourrez le visage de pizza ou de pépites de poulet. Trouvez donc un ami qui est prêt à partager des aliments sains avec vous.
Il est possible d’atteindre vos objectifs de mise en forme par vous-même, mais cela n’a pas besoin d’être facile. Soyez entouré d’amis qui vous soutiennent et qui sont déterminés à vous aider à réussir. N’oubliez pas de les encourager dans leurs parcours de remise en forme.
