Vous sentez-vous fatigué tout le temps ? Lorsque nous dormons suffisamment, nous nous attendons à nous sentir heureux et énergiques. Alors que la plupart des gens bénéficient de cet avantage, des millions d’Américains se sentent fatigués et groggy, quelle que soit la durée de leur sommeil. De simples changements peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Les changements de style de vie peuvent souvent nous aider à nous sentir mieux si nous dormons suffisamment. Si les changements de mode de vie ne résolvent pas le problème, consultez un médecin. De nombreuses conditions médicales peuvent provoquer une somnolence diurne ou des étourdissements. La somnolence diurne peut être réduite par un traitement approprié et un diagnostic approprié.
Vous pouvez vous sentir fatigué tout au long de la journée à cause de beaucoup de choses. Ce sentiment est commun à la plupart des gens. Vous devriez vous inquiéter si vous vous sentez fatigué plus souvent que vous ne le pensez. Vous pouvez vous sentir différent le lendemain en fonction de ce que vous mangez ou de la façon dont vous passez votre temps avant de vous coucher. Cela pourrait également être dû à une condition médicale grave telle que l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos.
L’hypersomnie Est L’une Des Raisons Pour Lesquelles Vous Pouvez Toujours Avoir Sommeil
L’hypersomnie est une condition dans laquelle vous êtes par ailleurs bien mais vous vous sentez toujours fatigué, même après avoir suffisamment dormi. L’hypersomnie, une maladie neurologique chronique, rend difficile le sommeil suffisant.
L’hypersomnie est une condition dans laquelle vous vous sentez fatigué toute la journée, même après une bonne nuit de sommeil.
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Mauvaises Habitudes De Sommeil
De nombreuses personnes mènent une vie peu propice au sommeil. Ces modes de vie peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de notre sommeil, qui à son tour affecte la façon dont nous nous sentons le lendemain matin. Vous finirez par vous sentir fatigué, que vous passiez la nuit à étudier pour un examen ou que vous profitiez de votre vie sociale avec des amis. Ceux-ci incluent une mauvaise prise de décision, un risque accru d’accident et d’autres conséquences désagréables. Vous pouvez améliorer vos habitudes d’hygiène du sommeil et réduire les effets négatifs qu’elles ont sur votre humeur.
- Établissez une heure de coucher et respectez-la. Cela vous aidera à vous endormir.
- Vous devez utiliser la chambre uniquement pour dormir, afin de ne pas perturber le rythme naturel de votre corps.
- Réduisez le nombre d’articles que vous devez faire pendant la journée
- Privilégier le sommeil. Suivez les recommandations de l’American Sleep Association pour comprendre l’importance du sommeil.
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Apnée Du Sommeil
L’apnée du sommeil, qui est l’une des nombreuses conditions qui peuvent causer de la somnolence, peut également être très grave car elle peut entraîner une apnée du sommeil (apnée du sommeil) par laquelle la personne qui en souffre arrête de respirer pendant son sommeil. Si vous vous sentez fatigué ou instable, cela indique que vous souffrez d’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil peut provoquer une variété de symptômes chez les personnes. Le signe le plus courant est un reniflement bruyant, suivi d’un halètement, qui fait que la personne atteinte se lève de son sommeil. Cela peut conduire à des phases de sommeil plus courtes. Alors que certaines personnes oublient les épisodes, d’autres sont plus conscientes de leurs schémas. L’utilisation à domicile d’un appareil CPAP est le traitement le plus courant de l’apnée du sommeil. Bien que l’apnée du sommeil puisse être une maladie grave, elle est facilement gérée par une intervention médicale.
Narcolepsie
Une personne atteinte de narcolepsie s’endormira au hasard tout au long de la journée. Une personne peut être engagée dans une conversation et s’endormir soudainement. Les patients atteints de narcolepsie peuvent s’endormir pendant des minutes ou des heures, puis se réveiller le lendemain et reprendre leurs activités normales. Les symptômes de la narcolepsie peuvent apparaître soudainement et sans avertissement. La somnolence excessive est l’un des quatre principaux symptômes de la narcolepsie. La cataplexie, un autre signe de narcolepsie, est également un symptôme. La narcolepsie peut être traitée avec du Ritalin ou d’autres médicaments sur ordonnance. Un professionnel de la santé doit diagnostiquer et traiter cette condition.
Le Syndrome Des Jambes Sans Repos
Tout trouble qui provoque des mouvements excessifs pendant la journée peut entraîner de la fatigue et de la somnolence le lendemain. Le SJSR (syndrome des jambes sans repos) est l’un des plus courants. Le SJSR peut toucher des personnes de tous âges. Le SJSR se caractérise par des sensations désagréables, comme le sentiment d’être piqué avec des épingles. Il survient le plus souvent le soir lorsque quelqu’un se couche pour dormir. Le SJSR peut également être causé par l’âge et est plus fréquent chez les personnes âgées. L’inconfort peut être réduit en bougeant vos jambes. Le soulagement du SJSR peut être fourni par votre médecin de différentes manières.
Troubles Du Rythme Circadien
Le rythme circadien est le système de chronométrage naturel du corps. Il coordonne les activités du corps avec l’heure du jour et de la nuit. Si le rythme circadien se déforme, cela peut provoquer une sensation de fatigue au travail et à d’autres moments. Ces troubles peuvent entraîner des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Deux traitements populaires pour vous aider à mettre de l’ordre dans votre rythme circadien sont la luminothérapie et la mélatonine. Votre médecin peut diagnostiquer votre état et vous prescrire le bon traitement.
Les médecins sont encore intrigués par le syndrome de fatigue chronique, une condition médicale qui est souvent négligée. Bien que la cause exacte ne soit pas connue, les experts savent que les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique peuvent présenter divers symptômes, notamment une mauvaise qualité du sommeil, de la fatigue et de la confusion. La condition peut être améliorée par les soins personnels, les médicaments et la thérapie. La fatigue chronique peut affecter n’importe qui à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées.
Tout le monde se sent fatigué ou somnolent de temps en temps, même s’il a bien dormi la nuit précédente. Si cela se produit souvent, cela indique qu’il y a un problème. N’ignorez pas votre somnolence diurne ou d’autres problèmes de sommeil. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, cela pourrait être un signe qu’il y a un problème plus grave et que vous devez consulter immédiatement un médecin. Ce ne sont là que quelques-unes des causes qui peuvent entraîner la somnolence. Cependant, il y en a beaucoup plus. Si vous vous sentez toujours fatigué et mal après avoir lu les informations, consultez votre médecin.
Gabe est le nouveau membre de The Sleep Shop. Gabe est le nouveau membre de l’équipe de conception de The Sleep Shop. Il est un expert en marketing numérique et en conception et est responsable de la conception et du référencement chez The Sleep Shop. Il est également prêt à tester de nombreux matelas et aidera à presque tous les examens de matelas.
