Vous avez sans doute entendu parler de la nouvelle tendance de courir pieds nus. Tout d’abord, veuillez ne pas courir pieds nus sur votre tapis roulant. C’est pour plusieurs raisons. Le sol en dessous de vous ne bougera pas si vous marchez pieds nus dehors. Il est stable et ne bouge pas. Vous avez un très faible risque que vos pieds glissent sur du béton ou de l’asphalte si vous transpirez.
La bande de roulement d’un tapis roulant est constamment en mouvement et peut rendre difficile l’équilibre sans chaussures. Le tapis roulant peut devenir glissant si vos pieds transpirent. Ne pensez pas que vous aidez en ne portant que des chaussettes. Vous tomberez du tapis roulant.
Il y a quelque temps, j’ai écrit un article sur le choix des bonnes chaussures. Aujourd’hui, j’aimerais aborder une question précise : quelles chaussures dois-je porter sur le tapis roulant. Ça dépend.
Vous vous entraînez pour courir un marathon ? Prévoyez-vous de courir à 16 km/h (ou plus) ? Vous n’avez pas besoin de simples chaussures de marche. Pour imiter le plus possible la course pieds nus, il vous faut quelque chose de léger et minimaliste. Les chaussures Altra sont mes préférées et je les recommande vivement. Ils sont légers à 283g et très minimalistes. Ils me permettent de courir avec le bon coup de pied et la bonne posture. Pour le coureur sérieux, je les recommande.
La plupart des gens ne régleront pas leur tapis de course pour aller plus vite que 6 à 13 km/h. Vous n’avez pas à vous soucier de la durabilité, du poids et de la forme de la chaussure si vous prévoyez de marcher sur votre tapis roulant quelques fois par semaine. Pour des entraînements comme celui-ci, je préfère porter les chaussures que je possède déjà afin de ne pas avoir à changer de chaussures à chaque fois que je vais sur le tapis roulant. Si c’est vous, les chaussures de marche Kuru KINETIC seraient un bon choix. Le talon est presque aussi bas que celui d’Altra. Elles sont également légères à 340g pour une chaussure homme. Ils sont parfaits pour un port et un confort toute la journée. C’est génial de garder vos vêtements et de monter sur le tapis roulant.
Si vous avez des chaussures de course que vous aimez, ne vous sentez pas obligé d’en acheter de nouvelles pour votre tapis roulant. Votre tapis de course pourra gérer tout ce que vous utilisez pour courir à l’extérieur. La course pieds nus est l’exception. Courir pieds nus ou avec seulement des chaussettes sur le tapis roulant n’est pas recommandé. Pour ne pas vous blesser les pieds sur le tapis de course, portez toujours des chaussures que vous pouvez attacher.
Une autre chose à considérer. Vous avez probablement lu ma série sur l’exercice pendant la grossesse si vous êtes enceinte. Vous savez que vous avez besoin de chaussures confortables pendant la grossesse et préférez ne marcher sur le tapis roulant que lorsque cela est possible. Ne soyez pas minimaliste comme Altra. KINETIC, les femmes Kuru, feraient un excellent choix.
Vous pouvez toujours me joindre si vous avez des questions.
