Décidez si vous souhaitez rejoindre les millions de personnes dans le monde qui dépendent du café. Tout le monde en boit alors pourquoi pas ? Une consommation régulière de caféine aide les gens à se concentrer, à rester vigilants et à accomplir plus de tâches. Que se passe-t-il lorsque les effets secondaires peuvent devenir plus graves ? Et si vous êtes intolérant aux effets secondaires ?
La caféine est un médicament. Il peut avoir des effets secondaires similaires à tout autre médicament.
Qu’est-ce Que L’intolérance à La Caféine ?
Dans la plupart des cas, l’intolérance à la caféine est le résultat de l’ingestion de produits contenant de la caféine. L’allergie à la caféine peut survenir chez n’importe qui. Cela peut aussi arriver soudainement, et souvent sans avertissement. Même s’il y a plusieurs causes possibles, cela est probablement dû à la biologie.
A Quoi Sert La Caféine ?
Cependant, certains médicaments peuvent également être activés, notamment ceux qui ont un impact significatif sur la chimie du cerveau. Après ingestion, il est absorbé dans vos intestins sous forme de caféine, puis se déplace dans votre circulation sanguine. Il se déplace ensuite vers le cœur, le foie, la tête et le système circulatoire, où il peut influencer un certain nombre de fonctions corporelles. La condition d’être allergique à la caféine peut être définie comme les effets involontaires que ce processus a sur les systèmes du corps.
Intolérance à La Caféine : Raisons
Every Day Health suggère 6 raisons pour lesquelles vous pourriez être intolérant.
- En tant qu’homme : comme la caféine est plus digérée par les femmes que par les hommes, les symptômes peuvent durer plus longtemps pour elles.
- Pour les femmes : la caféine agit avec les enzymes productrices d’œstrogènes dans votre foie. Si vous prenez des pilules contraceptives, la caféine prendra 1/3 du temps à traiter, produisant ainsi des symptômes.
- Les médicaments que vous prenez : Selon la Mayo Clinic, les médicaments et suppléments tels que Theo-24 (théophylline), utilisé pour traiter les affections respiratoires, et l’échinacée (un supplément à base de plantes), peuvent augmenter l’impact de la caféine.
- Vos gènes : cette étude avec 120 000 participants a été publiée dans PLoS Ones en juillet 2014. Elle a identifié six gènes qui pourraient influencer la façon dont les gens métabolisent la caféine.
- Vous ne consommez pas assez de caféine Selon la Mayo Clinic, un manque de consommation régulière peut augmenter votre sensibilité.
- Vous avez de l’anxiété. La caféine peut exacerber les symptômes d’anxiété. L’Americas Anxiety and Depression Association affirme que la caféine peut provoquer des attaques de panique, des troubles du sommeil et augmenter les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
Est-il Possible De Devenir Intolérante Au Café
L’intolérance au café n’est pas rare et peut varier d’une personne à l’autre. L’allergie au café est rare, mais elle peut encore arriver. Les composés du café et la caféine peuvent provoquer des réactions allergiques.
Quelle Est La Raison Pour Laquelle Je Me Sens Soudainement Si Sensible à La Caféine ?
La sensibilité à la caféine peut être causée par la génétique et la capacité de votre foie à métaboliser la caféine. L’allergie à la caféine survient lorsque votre système immunitaire perçoit à tort la caféine comme un envahisseur dangereux et tente de la combattre avec des anticorps.
Doses De Caféine Recommandées
De nombreuses études ont montré que 400 mg de caféine peuvent être pris régulièrement et sans effets secondaires graves pour une personne en bonne santé. Cela équivaut à environ quatre tasses de café par jour. Étonnamment, 10% des personnes sont hypersensibles à la caféine. Cela signifie qu’ils peuvent consommer plus de caféine plus tard dans la journée et n’ont pas d’effets secondaires indésirables comme l’insomnie.
C’est une situation rare, mais il pourrait être possible d’être inclus si vous n’obtenez pas autant de résultats significatifs (ou même bons) que les autres.
Tolérance à La Caféine Vs Allergies à La Caféine
Contrairement à la croyance populaire, une intolérance ou une réaction n’est pas toujours un signe d’allergie à la substance. Pour être vraiment allergique à la caféine, c’est plus grave qu’une intolérance légère et peut provoquer des symptômes plus graves.
Quels sont les signes d’une intolérance à la caféine ? Voici les signes les plus courants d’intolérance à la caféine :
- Agitation
- Anxiété
- vertiges
- Symptômes de maux d’estomac
- irritabilité
- insomnie
- pouls rapide
- tremblements
Comment savoir si vous êtes allergique au café ? Selon Medical News Today, l’allergie à la caféine peut provoquer les effets secondaires suivants :
- éruptions cutanées telles que des cendres ou des taches de couleur de peau
- nausée et vomissements
- Difficulté à avaler
- Difficultés respiratoires ou essoufflement
- Une toux sifflante
- Crampes d’estomac ou abdominales
- la diarrhée
- Réduction de la couleur de la peau
- pouls faible ou chute soudaine de la pression artérielle
- Vertiges ou perte de conscience
Les réactions à la caféine fonctionnent de la même manière que toute autre réaction allergique. Le corps traite la drogue comme un envahisseur. Le corps réagit à la caféine en provoquant une inflammation. Cette allergie peut conduire à votre naissance ou peut se développer plus tard dans votre vie. Des antihistaminiques multi-médicaments peuvent être combinés avec le médicament pour réduire la gravité de l’urticaire ou des éruptions cutanées. Cependant, il est préférable d’arrêter de boire de la caféine.
Que Pouvez-vous Faire Pour Traiter L’intolérance à La Caféine?
Votre médecin peut vous recommander de prendre un antihistaminique en vente libre pour soulager les symptômes tels que les démangeaisons, l’enflure ou l’urticaire. Éviter les aliments et les boissons contenant de la caféine est le meilleur moyen de prévenir votre allergie. Il est important de lire les étiquettes sur les aliments et les boissons.
Comment Pouvez-vous éliminer La Caféine De Votre Système ?
Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux.
- Arrêtez de boire de la caféine.
- Obtenez beaucoup d’eau. La caféine est un diurétique. Cela signifie que vous aurez besoin de boire plus d’ eau pour remplacer ce que vous dégueuler sur .
- Remplacer les électrolytes.
- Faire une promenade.
- La respiration profonde est une bonne pratique.
Pourquoi Réinitialiser Votre Tolérance à La Caféine ?
Cette section vous expliquera pourquoi il est si important de réinitialiser votre tolérance à la caféine. Ce sont les principales raisons.
- Vous pouvez réinitialiser votre tolérance à la caféine si votre café n’est plus aussi fort qu’avant.
- Vous avez besoin de caféine pour vous sentir normal, commencer ou terminer votre journée.
- Vous pouvez vous sentir anxieux, agité ou avoir un épuisement des surrénales si vous ressentez ces symptômes.
- Vous ne pouvez pas dormir suffisamment si vous ne dormez pas assez.
- Faites-le si votre médecin vous le recommande.
Combien De Temps Faut-il Pour Inverser Une Intolérance à La Caféine ?
Il est préférable d’éviter l’allergie à la caféine en l’évitant complètement. C’est une tâche difficile pour des millions de personnes dans le monde. Il est recommandé de diminuer la consommation de caféine si vous contribuez aux effets bénéfiques continus de la caféine.
Il n’est pas possible de prédire combien de temps il faudra pour que les symptômes disparaissent. Ces symptômes sont temporaires pour de nombreuses personnes et disparaissent généralement en quelques semaines à quelques mois. Cependant, certains peuvent développer une intolérance à la caféine qui continuera de croître. En raison du pouvoir addictif élevé de la caféine, il est possible de ressentir des symptômes de sevrage en réduisant ou en arrêtant la prise de la drogue.
Bien que des symptômes tels que fatigue, maux de tête, irritabilité et tremblements aient été notés, la majorité d’entre eux disparaissent après une semaine sans caféine. Il s’agit d’une méthode plus douce que les autres composés.
Comment Réinitialiser Votre Tolérance à La Caféine
Il existe de nombreuses façons de réinitialiser votre tolérance à la caféine. Certaines méthodes peuvent être lentes et longues tandis que d’autres sont plus rapides mais plus difficiles.
Réduisez La Quantité De Café Que Vous Buvez Chaque Jour.
Cette stratégie peut être utilisée si vous constatez que votre niveau d’énergie est considérablement affecté par le café.
Par exemple, si vous consommez six tasses de café par jour, vous pouvez progressivement réduire votre consommation de six à quatre tasses. Votre consommation quotidienne de café devrait être réduite de moitié tous les deux jours. Pour ceux qui consomment six tasses de café par jour, il est possible de réduire cela à trois ou quatre tasses en deux ou trois jours. Les jours consécutifs, vous pouvez réduire à 2 tasses. Vous vous débarrasserez rapidement de votre dépendance si vous réduisez votre consommation de plus d’une semaine.
Vous pouvez remplacer le café par du thé si vous pensez que c’est trop. Par exemple, vous pourriez avoir trois tasses de thé et six tasses de café au lieu de six tasses. Vous pouvez continuer ce processus jusqu’à ce qu’il soit complètement parti.
Quel est l’avantage de réduire progressivement la consommation de caféine?
Vous pouvez réduire progressivement votre consommation de caféine. Voici quelques exemples.
- Les maux de tête liés à la caféine seront minimes, voire inexistants.
- Votre corps subira moins de stress.
- Il n’y aura pas de symptômes de sevrage.
Pour faciliter cette étape, vous devez augmenter votre consommation d’eau chaque jour. Vous devriez boire la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour. Vous devriez toujours avoir un verre d’eau avec vous à tout moment. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éliminer la caféine.
Si Vous Voulez Vraiment Tout Faire, Coupez-le.
Cette étape peut s’avérer plus difficile que la première. Cette stratégie vous obligera à arrêter la caféine et le café jusqu’à ce que votre niveau d’énergie redevienne normal.
Si vous êtes impatient et que vous voulez que tout votre café soit prêt en un rien de temps, cette période de sevrage peut être très bénéfique. Cela prendra environ une semaine.
Ce sera l’une des semaines les plus difficiles de toute votre vie. Mais ça finira par payer. Une semaine sans café, la semaine suivante sans. Cela permet à votre corps de s’adapter.
Un effet secondaire de la réinitialisation de votre tolérance au café est les maux de tête. Lorsque vous buvez du café, il y a une constriction dans les vaisseaux sanguins due à la caféine. Ces vaisseaux sanguins rétrécis peuvent se détendre, créant une forte pression dans le cerveau, même si vous ne prenez pas de médicaments. C’est ce qui provoque des maux de tête.
Vous pourriez être surpris par ce que vous trouverez pendant cette période
Une variété de symptômes de sevrage peut être causée par une dinde brutale. Ce n’est pas douloureux, mais cela peut être très inconfortable. Certaines personnes déclarent ressentir des symptômes de sevrage tels que :
- Maux de tête
- La productivité est en baisse
- Irritabilité
- Léthargie
- Raideur musculaire ou inconfort
Vous êtes arrivé à la fin de cette étape. Vous pouvez maintenant passer au suivant.
Voici Quelques Conseils Pour Vous Aider à Réinitialiser Votre Tolérance Au Café
Cette procédure peut être très stressante, vous aurez donc besoin de toute l’aide possible. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette étape.
- Avant de vous lancer dans la dinde froide, assurez-vous d’avoir un remplaçant. Cela facilitera l’obtention du café quand vous le souhaitez. Vous pouvez remplacer l’autre pour soulager vos fringales.
- Démarrez la réinitialisation pendant un week-end pour vous laisser le temps de vous détendre et ne pas avoir d’impact négatif sur votre production.
- Vous pouvez utiliser de l’huile de CBD, des bains de sel d’Epsom ou d’autres remèdes naturels pour soulager les symptômes de sevrage s’ils sont graves.
- Vous devriez bien manger pendant cette période. Vous devriez manger des aliments nutritifs qui fournissent de l’énergie pendant une longue période. L’exercice peut vous aider à augmenter votre productivité et votre énergie.
Comment Ramener Le Café Dans Votre Quotidien
Si vous avez utilisé l’une de ces stratégies et que vous n’avez pas été blessé, félicitations ! Vous pouvez maintenant passer à l’étape suivante. Bien que cela puisse paraître simple, cette étape est cruciale et délicate.
Vous ne devez pas répéter les mêmes erreurs que vous avez commises lors du premier essai pour éviter de rétablir votre tolérance au café. Comment? Vous pouvez le faire en suivant ces étapes.
Vous devriez commencer par ne boire que de petites quantités de café chaque jour. Votre limite quotidienne doit être déterminée. Cette limite est la quantité maximale de café que vous pouvez consommer avant d’atteindre votre limite. Après avoir déterminé le niveau, montez progressivement. Vous constaterez que même de petites quantités d’alcool peuvent rendre la récupération plus difficile si vous faites le premier pas vers la récupération.
Conclusion
Vous devrez décider ce que vous pouvez faire si vous développez des signes d’intolérance. S’ils ne sont pas assez graves, vous pouvez soit les ignorer, soit réduire la quantité de caféine consommée. Vous devrez arrêter d’utiliser le médicament s’ils s’aggravent.
- 2 lots : 2 x 1 kg, total 2 kg
- Convient à toutes les préparations selon la finesse de la mouture. Espresso =...
- Doux et délicat, ce café est reconnu pour ses arômes équilibrés et sa...
- Intensité : 3/5
- Torréfié et emballé en Belgique
- CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE : Le café que nous utilisons pour ce produit est...
- IMPORTANT : La couleur de l'emballage du produit peut varier
- Café torréfié moulu décaféiné, retrouvez les arabicas exclusifs et...
- Sa décaféination faite avec soin permet de conserver intact son goût unique...
- Café Pur Arabica Torréfié et moulu en France
- Une extraction parfaite pour un moment de dégustation inoubliable, avec toute...
- Paquet de 250g. Idéal pour les cafetières filtres. Versez dans votre filtre...
- Un café soluble décaféiné à l’arôme riche et subtil
- Café instantané pour une expérience 100% Pur Café
- Grains de café décaféinés à l’eau et lentement torréfiés pour diffuser...
- Depuis 2010, NESCAFÉ œuvre pour proposer un café issu d'un approvisionnement...
- Café soluble décaféiné simple et rapide à préparer : une cuillière...
- Café décaféiné pour une expérience 100% Pur Café
- Un café soluble de qualité au goût corsé et intense
- Préparé à partir d’une sélection de grains de café soigneusement...
- Depuis 2010, NESCAFÉ œuvre pour proposer un café issu d'un approvisionnement...
- Café soluble en flacon, simple et rapide à préparer
- Café décaféiné torréfié moulu en dosettes individuelles souples
- Retrouvez les arabicas exclusifs et l'expression aromatique de votre café Carte...
- Sa décaféination faite avec soin permet de conserver intact son arôme unique...
- Dosettes compatibles Senseo pour extraction parfaite pour un moment de...
- 10 Paquets de 36 dosettes de café moulu. A utiliser avec les machines à café...
- CAFE ARABICA 100 % BIO : Le café moulu Naturela Pur Arabica est un café bio...
- LA SAVEUR UNIQUE DE L'ARABICA : Le café moulu Arabica est un cru intense aux...
- UN CAFE BIO AUX ARÔMES PARFAITEMENT PRÉSERVÉS : Torréfié lentement afin de...
- COMMENT PRÉPARER CE CAFE ARABICA MOULU ? : Vous pouvez préparer le café moulu...
- SAVOIR-FAIRE BIO MADE IN FRANCE : Fabriqués en France, près de Bordeaux, les...
- 100 capsules : Lot de 2 x 50
- Capsules compatibles Nespresso* (* Non enregistré auprès d'Amazon EU...
- Riche et doux, ce café se caractérise par ses riches arômes caramélisés...
- Intensité : 3/5
- Torréfié et emballé en Belgique
- CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE : Le café que nous utilisons pour ce produit est...
- Sélection de cafés de haute qualité soumis à un processus de décaféination...
- Café à grains fins 100% aromatique. Café torréfié naturel très doux et...
- Café sans caféine qui conserve toutes les propriétés organoleptiques d'un...
- Café d'origine naturelle, pur et corps, saveur très douce et arôme d'un bon...
- ADAPTÉ À TOUTES LES MACHINES À CAFÉ: préparation selon le broyage: Espresso...
- Un café soluble décaféiné à l’arôme riche et subtil
- Café instantané pour une expérience 100% Pur Café
- Grains de café décaféinés à l’eau et lentement torréfiés pour diffuser...
- Depuis 2010, NESCAFÉ œuvre pour proposer un café issu d'un approvisionnement...
- Café soluble simple et rapide à préparer : une cuillière bombée et 100ml...
