La majorité des Américains commencent leur journée par un café. Cependant, les Britanniques ne peuvent pas vivre sans thé. Les deux boissons sont faites d’eau chaude et de parties de plantes – feuilles de thé et grains de café – mais leur teneur en caféine et leur saveur sont assez différentes. Quelle boisson contient plus de caféine ?
Nous examinons de plus près le café et le thé noir. Vous ne réalisez peut-être pas à quel point ces boissons ont en commun.
La réponse courte
Le café contient deux fois plus de caféine que le thé noir. Les deux boissons se sont avérées bénéfiques pour lutter contre les maladies et vous aider à rester en bonne santé.
Qu’est-ce Que La Caféine ?
La caféine, un stimulant du système nerveux central, se trouve naturellement dans le thé, le café et le cacao. La caféine peut vous aider à rester éveillé ou à vous réveiller plus tôt.
Il faut entre une et deux heures pour que la caféine fasse pleinement effet sur le corps. La caféine a également une demi-vie d’environ cinq heures. Cela signifie que votre corps a déjà métabolisé la moitié de la caféine après seulement cinq heures. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées la nuit. Vous pouvez éprouver des difficultés à dormir si vous buvez trop de café ou de thé noir.
Caféine Dans Le Café
Une tasse de café noir contient environ 95 mg de caféine et un espresso en contient 64 mg. La FDA recommande de boire 400 mg de caféine par jour. Cela signifie que vous pouvez avoir jusqu’à quatre tasses de café noir et six shots d’expresso en une seule séance.
Et Le Café Décaféiné ?
Bien que le café décaféiné soit souvent critiqué, il existe de nombreuses marques délicieuses. Il existe de nombreuses façons de décaféiner le café, y compris le procédé à l’eau suisse ou les solvants chimiques. Les grains de café sont sans caféine et sans aucun traitement. Bien qu’il n’y ait pas de café décaféiné naturel, vous pourriez quand même profiter de ses bienfaits pour la santé !
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Caféine Dans Le Thé Noir
Quelle est la teneur en caféine du thé noir ? Le thé noir contient environ 47 mg de caféine par tasse, soit environ la moitié de la quantité de café . Cela signifie que vous pouvez boire beaucoup de thé sans ressentir d’effets indésirables.
Camellia sinensis est la plante qui fait le thé noir. Les quatre principaux types sont en fait fabriqués à partir de la même plante. Qu’est-ce qui différencie une tasse de thé noir, vert ou oolong ? Tout dépend de la façon dont il est traité. Vous devez laisser les feuilles des plantes s’oxyder avant de pouvoir faire du thé noir. Cela les fait passer du vert au foncé.
Qu’en Est-il Des Thés Sans Caféine
De nombreux thés ne contiennent pas de caféine. Les tisanes, faites à partir de différentes herbes et feuilles, sont généralement sans caféine. Vous pouvez éviter toute caféine en lisant l’étiquette de votre thé préféré. Cela inclut le chai !
Quel Est Le Résultat ? Thé Noir Contre Café
Quelle boisson choisir alors ? Nous aimons une bonne tasse de café. Une tasse de thé noir pourrait être le meilleur choix si vous voulez un boost de caféine plus doux. Les deux boissons peuvent être décaféinées !
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