Il est évident pour tout le monde que l’ exercice ne peut être maintenu que si vous l’appréciez. Il est absurde de s’attendre à des résultats différents en faisant la même chose encore et encore. Que veut dire ce mot?
Folie .
Aujourd’hui, nous allons parler de 10 façons créatives et innovantes d’améliorer ou de modifier votre entraînement.
- Trouvez quelqu’un avec qui faire de l’exercice . Vous pourrez peut-être trouver un autre partenaire d’exercice si vous faites déjà de l’exercice avec quelqu’un. Ce sera bénéfique pour vous et votre ami. S’ils insistent pour faire de l’exercice avec vous, invitez-les à vous suivre.
- Si vous allez courir/marcher/jogger dans votre quartier, changez votre itinéraire. Vous pouvez vous promener dans un parc à proximité ou dans un autre lieu de divertissement. Vous pourriez envisager de vérifier une piste cyclable à proximité. Vous devriez cependant apporter un téléphone, car parfois des sans-abri vivent à proximité de pistes cyclables.
- Vous pouvez essayer une autre machine . Il peut être gênant d’aller dans une salle de sport et de ne pas savoir ce que vous faites. Demandez à quelqu’un qui y travaille sur le fonctionnement d’une machine. Ils sont là pour vous aider. Je suis sûr que vous pouvez trouver une vidéo en ligne montrant comment utiliser la machine si vous êtes à la maison.
- Vous êtes peut-être habitué aux entraînements de haute intensité. Essayez de faire quelque chose de plus relaxant comme le yoga ou la natation. Votre corps doit pouvoir se détendre et se remettre d’une blessure. C’est bon pour votre santé mentale et physique.
- Modifiez votre programme d’exercices. Pourquoi ne pas faire du sport le soir plutôt que le matin ?
- Achetez de nouveaux vêtements de sport. Cela ne s’applique qu’aux femmes. Mais vous vous trompez ! Il est difficile de trouver de nouvelles choses. Cela vous aidera à vous sentir plus motivé pour faire de l’exercice tous les jours.
- Achetez de nouveaux équipements. Cela tombe un peu sous le n ° 6 parce que tout le monde aime les nouveautés. Vous n’êtes pas obligé d’acheter un tapis roulant qui coûte plusieurs milliers de dollars. Vous pouvez obtenir des poids pour vous aider à porter votre poids en marchant. Un tapis de yoga est également une option. Si vous voulez vraiment économiser de l’argent, vous pouvez même acheter une bouteille d’eau dans un magasin à un dollar. Cela ne doit pas être cher. Obtenez juste quelque chose que vous aimez. Vous pouvez toujours le retourner si ce n’est pas ce que vous attendiez. Vous pourriez également envisager des friperies. Ils ont souvent de belles choses à des prix abordables.
- Vous pouvez changer la routine au gymnase si vous y allez déjà. Vous pourriez être habitué à une routine au gymnase comme soulever des poids, faire du jogging et du yoga. Essayez de changer en faisant du jogging, de la natation, de la musculation et du yoga. Vous n’avez pas à modifier la commande. Rendez-le simplement plus excitant. Vous pouvez également vous entraîner à l’intérieur dans l’intimité de votre maison. Il est bon pour vous de faire une pause de temps en temps.
- Regardez toutes vos options. Fais une liste. Vous pouvez demander à un ami de vous laisser utiliser sa piscine ou les sentiers à proximité, ou vous pouvez même louer un vélo. Vous pouvez lister toutes vos options et vous assurer de toutes les essayer au moins une fois. Vous pourriez trouver un nouvel exercice préféré.
- N’ayez pas peur d’essayer quelque chose de nouveau. Même si cela est considéré comme bizarre ou stupide par la société, ne laissez personne vous dicter ce que vous faites du reste de votre vie. Cette vidéo en est un excellent exemple. Si vous aimez courir à reculons, alors allez-y ! Vous pouvez faire ce que vous voulez et personne ne devrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.
Jessica Staheli est une passionnée de santé et de fitness. Parce qu’elle croit qu’il est important de prendre soin de son corps, Jessica adore écrire sur la santé et la forme. Avoir un équipement de fitness dans votre maison est un excellent moyen de vous rappeler de faire de l’exercice, et elle recommandestreadmillreviews.compour vous aider à choisir un tapis roulant. Suivez-la sur Google+.
