Vous vous demandez probablement quel est le meilleur endroit pour vous entraîner pour un marathon si vous débutez.
Voulez-vous vous concentrer sur l’entraînement sur tapis roulant ? Ou devriez-vous sortir et faire vos courses d’entraînement dans un environnement où vous avez plus de chances de réussir que pendant le marathon proprement dit ?
Jetons un coup d’œil à certaines choses importantes.
Où vous courez
Vous devrez considérer où vous allez courir. Envisagez-vous de faire le marathon dans votre ville natale ou à l’étranger ? Voyager aura des conditions météorologiques et des atmosphères différentes. Courir à l’extérieur peut être un bon moyen de simuler cet environnement, mais ce ne sera pas la même chose.
Vous pouvez courir dans votre propre ville et vous entraîner sur le parcours du marathon. Cela pourrait être un grand avantage pour le jour de la course.
Conditions extérieures
L’environnement extérieur est une autre considération importante. Vous ne pourrez peut-être pas courir à l’extérieur si vous vous entraînez pour un marathon de printemps. Vous devrez peut-être recourir à un entraînement sur tapis roulant dans cette situation.
Cela peut être une bonne chose, car l’entraînement sur tapis roulant vous permet de suivre votre vitesse et votre distance avec plus de précision tout au long du programme. Vous verrez les améliorations souhaitées.
Le meilleur des deux mondes
La dernière chose que vous devriez considérer est d’utiliser le meilleur de l’entraînement intérieur et extérieur. Vous n’avez pas à choisir entre l’entraînement en intérieur et en extérieur. Mélanger!
C’est une bonne idée de faire vos courses de tempo à l’intérieur. Cela vous permettra de maintenir les bonnes vitesses pour ces courses, puis vos sprints et courses longues en extérieur.
Le tapis roulant et les options de plein air peuvent ajouter de la variété à votre plan de programme global. Cela peut augmenter l’intérêt pour la réalisation de votre plan d’entraînement au marathon.
Il peut être fastidieux de faire autant de courses par semaine, surtout si votre maison est toujours fermée. Combiner les deux est une décision intelligente.
Ce sont les points clés à retenir lorsque vous décidez où faire votre entraînement au marathon.
Ce guide fournira plus d’informations sur le choix d’un tapis roulant.
