Les capsules de créatine EFX Sports Krealkalyn EFX contiennent une version tamponnée de la poudre de monohydrate de créatine (connue sous le nom de krealkalyn), avec 1500 mg pour 2 capsules. Quelle est la différence entre la créatine monohydrate et la créatine krealkalyn ? Quelle formule offre une plus grande augmentation de résistance?
Nous discuterons des avantages et des inconvénients associés à la créatine tamponnée. Ce supplément ne se convertit pas en créatinine avant d’atteindre les tissus des muscles squelettiques. La dose recommandée de 1500 mg n’est pas suffisante pour rivaliser avec les 5 grammes de monohydrate trouvés dans les meilleurs suppléments de créatine en poudre.
Cela vous permet de faire des comparaisons importantes entre EFX Sports Kre-Alkalyn, Bulk Supplements et MusclePharm, MuscleTech et BPI Sports. Vous pouvez savoir si le kre-alkalyn est meilleur pour vous et vos objectifs de mise en forme en le comparant au monohydrate. De plus, les gélules peuvent ne pas absorber aussi bien que la poudre.
Ingrédients EFX Sports Kre-Alkalyn
Le monohydrate est l’ingrédient principal de la plupart des suppléments de créatine. Un rapide coup d’œil à leurs étiquettes le révélera. Quels sont les avantages de la créatine en tant que supplément pur de kree-alkalyn ?
Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a comparé le monohydrate de créatine et le kre-alkalyn pour déterminer lequel était le plus efficace.
Il y avait 36 participants qui avaient été formés à l’entraînement en résistance et ils ont été divisés en trois groupes. Un groupe a reçu un supplément de monohydrate de créatine pure (Creapure AlzChem) pendant 28 jours consécutifs. La phase de charge était de 7 jours à 20 g/jour, suivie de 21 jours par une phase d’entretien à 5 g/jour.
Le deuxième groupe a reçu une forte dose de kre-alkalyn. Le troisième groupe a reçu 1,5 gramme par jour sans phase de charge. C’est le dosage recommandé par EFX Sports.
Il n’y avait pas de différences significatives dans les résultats entre les groupes à la fin de l’étude. Les tests comprenaient des mesures de la masse sans graisse, de la force des jambes (1RM), du pourcentage de graisse corporelle et de la teneur en créatine libre des muscles.
Note latérale: Creapure se trouve également dans la poudre de créatine Optimum Nutrition, BPI Sports Best Creatine et Beast Sports Creature. C’est le seul ingrédient d’Optimum Nutrition et une partie d’un mélange de créatine dans les deux autres suppléments.
La créatine kre-alkalyn a-t-elle un meilleur rapport qualité-prix ?
Kre-alkalyn, qui est une forme de créatine au pH équilibré, sera toujours plus cher que le monohydrate ordinaire. Nous n’avons vu aucun essai clinique qui appuie cette affirmation. Cependant, on peut penser que la mise en mémoire tampon augmente la rétention de créatine et réduit les effets secondaires.
EFX Sports Kre-Alkalyn coûtait par portion au moment de la rédaction de cet avis. Chaque dose de 2 capsules ne contient que 1,5 gramme de créatine. Nous avons vu des études qui recommandent 5 grammes par jour.
C’est l’un des suppléments de créatine les plus chers du marché, en fonction de son coût par gramme. Il est 5 fois plus cher au gramme que Dymatize (pot de 1 kg), Optimum nutrition (pot de 1,2 kg) et NOW Foods (pot de 1 kg).
Résumé Du Produit EFX Sports Kre–Alkalyn
- Créatine au pH correct
- Tamponné, Stable, Breveté
- Pour la pureté et les interdits
- Kre-Alkalyn EFX a un pH de 12 et est le seul produit monohydrate de créatine.
- Portion : 1 500 mg
La Créatine A De Nombreux Avantages Pour La Santé
Notre guide d’achat de créatine contient une liste complète des avantages pour la santé de la créatine.
Avant Ou Après L’entraînement ?
Utilisations recommandées
Prendre 1 gélule 30 minutes avant et 1 après votre entraînement. La posologie doit être ajustée en fonction du poids corporel pour de meilleurs résultats.
- 79kg : 1 gélule avant et après l’effort
- Plus de 79kg : 2 gélules avant et après l’effort
EFX Kre-Alkalyn Contre MuscleTech Cell Tech
EFX Sports Kre-Alkalyn
Technologie cellulaire MuscleTech
Créatine par portion : 2 g Créatine par portion : 5 g Types de créatine Buffered Types de créatine Monohydrate + HCL Taille du contenant : 120 g Taille du contenant : 2744 g
Quelle Taille Est La Meilleure ?
Chaque bouteille contient 2 capsules et fournit 120 ou 160 portions. Cela vous fournira assez pour durer un mois ou 30 jours. Des packs multi-achats peuvent également être achetés, mais ceux-ci n’offrent généralement pas beaucoup de réductions.
La bouteille unique de 120 capsules est la meilleure valeur au moment de la rédaction de cet avis. Le prix par portion était inférieur au multi-pack avec 2 bouteilles. Avant de prendre une décision d’achat finale, nous vous recommandons de calculer le coût moyen par portion pour toutes les tailles.
Abonnez-vous et économisez jusqu’à 15 % sur une variété de produits de nutrition sportive, y compris EFX Sports Kre-Alkalyn.
Souscrire à un produit vous fera économiser 5%, et 5 produits vous feront économiser 15% s’ils sont tous livrés au même endroit. Vous pouvez définir la fréquence de livraison d’une fois tous les 6 mois à une fois par mois.
Qui Sont EFX Sports Et Que Font-ils ?
EFX Sports est une entreprise passionnée par la fourniture de suppléments de haute qualité. Des études toxicologiques sont réalisées pour assurer la sécurité de tous les ingrédients.
L’usine de fabrication de 150 000 pieds carrés de recherche et conforme aux cGMP fabrique chaque produit. Un laboratoire séparé est utilisé pour dépister les substances interdites. Chaque produit est minutieusement testé avant d’être mis sur le marché.
Bien qu’ils soient surtout connus pour leurs produits KreAlkalyn Creatine, EFX Sports propose également une variété de suppléments. Ceux-ci incluent des poudres de protéines à libération prolongée et des vitamines de performance VitaDrive.
