Les poids libres sont sans aucun doute supérieurs aux machines en ce qui concerne la construction musculaire. Ils offrent plus d’options de mouvement et plus de stimulation pour vos muscles. Les poids libres vous aideront à atteindre votre plein potentiel de construction musculaire et à l’accélérer. Bien que les machines puissent certainement stimuler la croissance musculaire, il n’y a aucun moyen de comparer les avantages des poids libres pour augmenter l’hypertrophie musculaire.
Augmenter Les Fibres Musculaires Avec Des Poids Libres
Les poids libres stimulent plus de fibres musculaires, ce qui peut entraîner une plus grande croissance musculaire. Vous connaîtrez également un taux métabolique plus élevé en raison du fait que vous devez travailler plus dur lorsque vous utilisez des poids libres au lieu d’une machine. Les poids libres entraîneront une plus grande perte de graisse car votre métabolisme est plus élevé et votre cœur, vos poumons et d’autres organes travaillent plus fort.
Vous Pouvez Relever Des Défis Pratiques Dans La Vie Réelle Avec Des Poids Libres
La gravité est un facteur important lorsque vous utilisez des poids libres, contrairement aux machines qui limitent les mouvements à la poussée et à la traction. Les poids libres présentent de véritables défis pour équilibrer le poids et effectuer les exercices. Il sera plus facile d’effectuer des tâches de la vie réelle qui nécessitent de la vitesse, de l’équilibre et de la force. Cependant, ce n’est pas vrai si vous êtes habitué aux machines. Les poids libres sont le meilleur moyen d’améliorer vos performances dans un sport ou de vous rendre plus compétitif dans les activités quotidiennes au travail et à la maison.
Par Exemple, Quelles Machines Sont Les Meilleures ?
Bien que les machines offrent de nombreux avantages par rapport aux poids libres, il existe toujours une place pour utiliser des machines pour un entraînement efficace. Les poids libres peuvent être utilisés pour isoler les muscles, tandis que les machines sont plus efficaces pour le faire. Bien que le développé couché soit destiné à cibler votre poitrine, vos épaules pourraient finir par peser plus que votre poitrine. Si vous cherchez à cibler un muscle spécifique, les machines ont tendance à supprimer le besoin de muscles auxiliaires.
Dernières Pensées
De bons entraînements comprendront un mélange de machines et de poids libres. Les deux sont importants pour la construction musculaire, mais vous devez utiliser des poids libres plus souvent si vous voulez voir de vrais résultats. Construire des muscles consiste à ne pas permettre à vos muscles de s’habituer au stress. C’est pourquoi les poids libres sont si importants.
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