Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux
Layla
Les personnes qui souffrent de maux de gorge et d’épaule reviendront à votre matelas Layla. Le Layla est un matelas en mousse à mémoire de forme rabattable qui comporte à la fois un côté et un côté entreprise. Les deux côtés sont recouverts d’une mousse à mémoire de forme douce et anti-douleur.
Étant donné qu’il est flippable, Layla sera un match fantastique pour plusieurs couchages . Les dormeurs latéraux qui font face à des problèmes de douleur favoriseront le côté doux de leur Layla car il comporte un revêtement plus fin de cette mousse à mémoire qui est douce. Ils ne devraient ressentir pratiquement aucune tension sur leurs épaules et leurs fesses. Les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le ventre qui ont besoin d’autant de matériel de relaxation ne peuvent que retourner le matelas et utiliser le côté de l’entreprise.
Parmi les inconvénients de la mousse à mémoire de forme, il y a le fait qu’elle emprisonne la chaleur corporelle et transforme également le matelas en four tout au long de la soirée. Cela ne devrait pas se produire avec le Layla car il contient un extrait d’aluminium . Cela peut aider à dissiper la chaleur et assurer que la chaleur est éliminée avec la douleur.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Matelas Layla?
- Le Layla est un matelas rabattable, il offre donc 2 fermetés en 1 .
- Le Layla est votre meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à l’épaule et au cou.
- Le matelas est doté d’une mousse à mémoire de forme douce et soulageant la pression qui devrait soulager toute douleur aux épaules.
- La mousse à mémoire est infusée d’aluminium, ce qui l’empêchera de retenir trop de chaleur.
Lire l’inspection complète du matelas Layla
Jusqu’à Off
Layla Layla
Layla est un matelas avancé qui se trouve être parmi les matelas les plus confortables sur lesquels j’ai jamais dormi. Vous pouvez vous déplacer loin par matelas Layla (et d’accessoires ) en cliquant sur le lien sous.
Meilleur Matelas Personnalisable
Hélix
La recherche du matelas approprié pour les douleurs à l’épaule et au cou peut être difficile car il y a tellement de points à considérer. La fermeté, la posture de sommeil, le poids corporel doivent être pris en compte. En conséquence, il n’y a personne de matelas idéal pour gérer la douleur, et les acheteurs devront vraiment faire un travail de détective pour obtenir l’ajustement approprié.
Quiconque souhaite éviter tout ce travail peut souhaiter choisir un matelas Helix.Weve a ajouté Helix puisque le meilleur matelas personnalisable de la liste, car cette entreprise élimine les conjectures, ce qui permet aux dormeurs de choisir facilement un matelas qui leur sera utile. aidez-les à
dormir facilement et sans douleur . Le site Helixs propose un quiz sur le sommeil qui pose des questions sur le poids, la posture de sommeil et la stabilité. Répondez à ces questions et Helix vous proposera la version de matelas idéale!
Les acheteurs qui ont une idée plus claire du type de matelas qui soulagera la douleur sur leurs épaules et leur cou peuvent également parcourir le choix de modèles d’Helix. L’entreprise propose six matelas hybrides qui varient de très doux à très fermes. De plus, ils sont disponibles dans des modèles Luxe dotés d’un dessus de coussin et de fonctions de refroidissement supplémentaires. Les personnes plus grandes peuvent également choisir l’Helix Luxe, un matelas créé spécialement pour les personnes plus grandes.
Trouver le meilleur matelas pour les douleurs au cou et à l’épaule ne devrait pas être un problème, et Helix fait du sommeil et du shopping une affaire sans douleur .
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Matelas Helix?
- Le site Web Helix propose un quiz sur le sommeil qui aide les clients à affiner leur choix.
- L’entreprise propose de nombreuses versions de matelas parmi lesquelles choisir, les dormeurs sur le dos, les dormeurs latéraux et les dormeurs sur le ventre devraient obtenir la combinaison appropriée.
- L’Helix est votre meilleur matelas personnalisable pour les douleurs à l’épaule et au cou.
- Les versions Helixs Luxe vous offrent quelques fioritures plus luxueuses pour les acheteurs qui ont plus d’argent à investir.
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Économiser jusqu’à
Helix Helix
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Meilleur Matelas à Ressorts
Saatva
Tels que le métier à tisser et la feuille, le matelas Saatva est issu de l’entreprise Saatva. C’est un matelas à ressorts de luxe qui comprend des ressorts, des micro-ressorts et un dessus de coussin. Les clients ont le choix entre 3 fermetés Plush Soft, Luxury Company et Business. Nous avons examiné le modèle Luxury Firm et avons découvert qu’il était idéal pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs latéraux qui font face à des douleurs au cou et à l’épaule.
Comme nous l’avons mentionné à plusieurs reprises, obtenir un excellent soulagement de la douleur implique beaucoup de choses à voir avec la recherche d’un équilibre entre soutien et confort. Le dessus d’oreiller en plus de ce Saatva soulagera la tension sur les épaules, cependant, les 2 ensembles de ressorts aideront même à maintenir le corps vers le haut. De plus, le Saatva est zoné et fournit un soulagement de la pression pour ces épaules et un soutien pour la région pelvienne lorsque les individus retournent dormir et dormir.
Étant donné que le Saatva comporte deux types de ressorts, il devrait également être un matelas fantastique pour les hommes et les femmes lourds qui luttent contre les maux de gorge et d’épaule.Le matelas doit être en mesure d’encourager des poids plus lourds tout en soulageant la douleur.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Matelas Saatva?
- Le matelas Saatva se décline en 3 fermetés.
- Le matelas comporte deux types de ressorts et devrait avoir la capacité de supporter des poids plus lourds.
- Le Saatva est votre meilleur matelas à ressorts pour les douleurs à l’épaule et au cou.
- Le Saatva est un matelas vraiment respirant et devrait être un match fantastique pour les dormeurs sexy .
- Le matelas doit être un match fantastique pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le côté souffrant de douleurs au cou et à l’épaule.
Lire l’inspection complète du matelas Saatva
Un moyen
Saatva Saatva
Meilleur Matelas Pour Dormeurs Mixtes
Casper Original
Le Casper est parmi les matelas les plus chauds et spéciaux autour du lit dans un marché de boîtes. Ceci est le résultat de l’arme secrète qu’un système de support zoné propriétaire au niveau de la couche suivante du matelas. Il peut s’agir d’une couche de mousse à mémoire de forme plus épaisse vers le milieu et plus épaisse vers le pied et la tête du matelas.
Toute la notion derrière le processus de soutien zoné serait de fournir un soutien et un confort dans les endroits idéaux. Cela ne doit pas ressembler à un disque rayé, mais c’est en effet essentiel pour les personnes qui souffrent de douleurs à l’épaule et au cou. Côté sommeil, les gens devraient ressentir un grand soulagement de la douleur dans leurs épaules tandis que le matelas les soutient sous leur cage thoracique. Maux de dos, ils doivent ressentir un excellent soutien lombaire tandis que le meilleur champ du matelas atténue la pression sur les épaules.
Bien que le Casper soit un matelas entièrement en mousse, il est également très réactif . Les personnes qui changent de place toute la nuit ne devraient pas avoir de problème avec ce matelas Casper. Tout cela considéré, ce n’est pas une surprise que nous placions tous Casper puisque le meilleur matelas pour dormeurs mixtes sur cette liste!
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Casper?
- Le programme Caspers Zoned Support offre un soutien et un confort dans les endroits idéaux.
- Le Casper est plus épais sous la région de l’épaule et devrait y soulager la douleur.
- Le matelas est le meilleur matelas pour les dormeurs mixtes souffrant de douleurs à l’épaule et au cou.
- La mousse réactive sur le dessus doit faciliter les manœuvres sur le matelas Casper.
Lire l’inspection complète du matelas Casper
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Casper CasperCasper est un excellent rapport qualité-prix qui convient également
parfaitement à ces lieux de couchage.Il est possible d’
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Meilleur Matelas Pour Les Personnes Lourdes
Premier Hybride Violet
Le Purple Hybrid Premier peut être exceptionnel, mais pour des raisons différentes de celles du matelas Casper. Comme un autre matelas Purple, le Purple Hybrid Premier comporte une grille de gel directement sur le dessus. Il est fabriqué à partir de quelque chose de connu sous le nom de polymère de gel hyper-élastique et il ne se comporte pas comme certaines autres substances de matelas que nous avons vues.
Essentiellement, la grille de gel reste horizontale et invitante jusqu’à ce qu’une pression suffisante soit appliquée; par la suite, cette région, et cette région tout simplement, s’effondrera. En raison de cette construction exceptionnelle, le Purple Hybrid Premier devrait être un matelas fantastique pour les personnes importantes souffrant de douleurs au cou et à l’épaule.
Dos endormis, le matelas doit tomber sous leurs épaules en plus d’un peu sous leurs épaules. Sommeil négatif, le matelas doit alléger pratiquement toutes les sollicitations sur les épaules et les fesses. La version Purple Hybrid Premier 10 cm comprend, c’est quatre pouces de cette grille de gel, donc il y a peu de chances de toucher le fond! Face arrière et endormis, les individus plus lourds devraient se sentir presque en apesanteur sans une forte pression dans presque tous les endroits.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Purple Hybrid Premier?
- Le Purple Hybrid Premier est doté d’une grille de gel à la fois apaisante et invitante.
- Le Purple Hybrid Premier est le meilleur matelas pour les personnes lourdes souffrant de douleurs à l’épaule et au cou.
- Les ressorts de gel et la grille sont exceptionnellement respirants et continueront à garder le matelas agréable et tendance.
Qu’est-ce Qui Cause La Douleur Au Cou Et à L’épaule?
Des études ont montré qu’environ 70% des adultes peuvent ressentir des douleurs au cou à tout moment de leur vie. Cette douleur peut être caractérisée par une raideur musculaire, une douleur qui s’aggrave lorsque la tête reste dans une position spécifique pendant une période prolongée, une diminution de la capacité à bouger la tête, des maux de tête ou des spasmes musculaires.
La douleur à l’épaule se manifeste souvent par une raideur et une diminution de l’amplitude des mouvements, une douleur lors du levage du bras au-dessus de la tête, une détresse générale à proximité de l’épaule, etc. Si votre douleur est le résultat d’une douleur chronique, vous devez également consulter nos listes. sur les meilleurs matelas pour obtenir la fibromyalgie ou les meilleurs matelas pour la goutte.
De nombreux facteurs peuvent entraîner des douleurs à l’épaule ou au cou. Parfois, ces douleurs sont associées, et parfois non.
Causes De La Douleur Au Cou
Un certain nombre des causes les plus fréquentes de douleur au cou comprennent:
- Fatigue musculaire
- Fatigue musculaire déclenchée par des séances d’entraînement ou de l’anxiété
- Mauvaise posture pendant les entraînements ou en position assise, debout ou en se penchant
- Blessure
- Joints usés
- Nerfs comprimés
- Conditions de santé intenses comme la polyarthrite rhumatoïde, la méningite et le cancer.
Causes De La Douleur à L’épaule
Comme la douleur à la gorge, la douleur à l’épaule peut provenir de nombreuses causes différentes.
Ceux-ci inclus:
- Races musculaires
- Fatigue musculaire
- Épaule gelée
- L’arthrose
- Blessure de la coiffe des rotateurs
- Bursite de l’épaule (inflammation des sacs remplis de liquide qui amortissent l’articulation de l’épaule)
- Syndrome de conflit d’épaule
Les activités régulières peuvent activer les déclencheurs qui entraînent des douleurs à l’épaule ou au cou. Il s’agit de faire des courses, de jouer avec les enfants, de s’affaisser tous les jours sur un ordinateur ou un téléphone, de porter un sac à bandoulière et de dormir avec une mauvaise posture. De plus, l’anxiété peut provoquer et aggraver des douleurs dans la gorge ou les épaules.
Comment La Douleur Au Cou Et à L’épaule Peut-elle Influer Sur Le Sommeil?
Comme mentionné dans la dernière section, nous sommes conscients qu’une mauvaise posture de sommeil peut provoquer des douleurs à l’épaule ou au cou. De plus, la recherche indique qu’un sommeil de mauvaise qualité peut exacerber la douleur .
Cependant, l’association entre la douleur et le sommeil n’est pas seulement une route à sens unique, avec un mauvais sommeil entraînant de la douleur. Cette connexion va dans les deux sens.
Les experts suggèrent également que la douleur peut rendre plus difficile à s’endormir et à rester endormi , et qu’elle peut réduire la qualité globale du sommeil. Même si quelqu’un qui ressent de la douleur n’arrive pas à s’endormir, il se peut qu’il ne se sente pas bien reposé le matin car sa qualité de sommeil n’est pas parfaite.
C’est un cercle vicieux, associé à un sommeil de mauvaise qualité entraînant plus de douleur tout au long de la journée et une douleur diurne entraînant un sommeil plus mauvais toute la nuit.
Un Mauvais Matelas Pourrait-il Causer Des Douleurs Au Cou Et Aux épaules?
La réponse brève? Oui , un matelas moche peut entraîner des douleurs à l’épaule ou au cou, et il pourrait également exacerber ces douleurs qu’une personne rencontre actuellement.
Par exemple, un matelas affaissé ou grumeleux peut éjecter la colonne cervicale (alias la gorge) de détresse, ce qui peut entraîner des tensions ou de l’anxiété. Il y a aussi des signes qu’un matelas trop ferme peut mettre beaucoup de pression sur l’épaule et d’autres articulations, entraînant ainsi des douleurs et des courbatures.
Un matelas trop doux n’est pas mieux cependant. Si vos fesses tombent beaucoup sur le matelas, la force de gravité absolue peut tirer l’épaule, créant une pression.
Quelles Sont Les Meilleures Positions De Sommeil Pour Les Douleurs Au Cou Ou à L’épaule?
La posture de sommeil d’une personne peut affecter si elle crée des douleurs à l’épaule ou au cou, et elle pourrait également soulager ou aggraver la douleur actuelle.
Sommeil Négatif
Selon Harvard Health, le sommeil sur le côté est l’un des meilleurs endroits pour dormir pour arrêter les douleurs à l’épaule ou au cou. Si vous avez le sommeil sur le côté et que vous avez mal à la gorge, assurez-vous de dormir sur un oreiller qui encourage un alignement approprié pour éviter la douleur. Les oreillers en mousse et en plumes sont parfaits pour les dormeurs latéraux, car ces substances épousent la forme du cou.
Néanmoins, il ne sera probablement pas surprenant que le sommeil non désiré puisse être risqué pour les hommes et les femmes qui souffrent de douleurs à l’épaule.Un sommeil négatif peut entraîner une accumulation de stress à partir de l’épaule, ce qui pourrait
exacerber la douleur .
Les dormeurs négatifs souffrant de douleurs à l’épaule doivent être certains de dormir du côté non affecté avant que la douleur ne disparaisse. Une petite étude a révélé que 67% des participants sur le côté utilisaient toute l’épaule douloureuse. Cela ne va pas aider!
Retour Sommeil
Avec le couchage latéral, le sommeil peut être l’un des meilleurs endroits pour dormir pour les personnes souffrant de douleurs à l’épaule et au cou. Les dormeurs sur le dos qui ont mal à la gorge voudront peut-être essayer d’avoir un oreiller cervical, ce qui peut aider à favoriser la courbure normale de votre colonne vertébrale.
Le sommeil sur le dos ne mettra pas non plus une pression excessive sur chaque épaule. Assurez-vous simplement de permettre aux bras de se briser librement sur tout le corps; Une seule petite étude a révélé que ceux qui dorment sur le dos avec la main sur le front sont plus susceptibles de souffrir de douleurs à l’épaule.
Estomac Endormi
Le sommeil sur l’estomac n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de douleurs au cou, car le cou est basculé sur le côté et ne peut pas garder un alignement neutre. Dormir sur le ventre met également beaucoup de pression sur le cou en raison de la façon dont votre esprit est probablement sur un coussin.
Si vous dormez sur le ventre et que vous avez mal à la gorge, vous pouvez choisir de vous entraîner à dormir sur le dos ou sur le côté. Si ce n’est pas une option pour vous, assurez-vous de dormir sur un oreiller mince qui est excellent pour les dormeurs d’estomac afin que vous puissiez obtenir un meilleur alignement.
Choses à Rechercher Dans Un Matelas Pour Les Douleurs Au Cou Et Aux épaules
Comme mentionné ci-dessus, un matelas grumeleux, affaissé ou trop mou ou ferme peut entraîner des douleurs aux épaules et au cou. Si un matelas pour personnes tombe dans l’une de ces catégories (ou est mal à l’aise pour une autre raison), alors c’est probablement une idée fantastique de commencer à chercher un nouveau matelas.
Pour augmenter les possibilités d’achat d’un matelas qui n’exacerbe pas les douleurs aux épaules et au cou, tenez compte de ces directives .
Fermeté
Un matelas moyennement ferme est votre meilleure alternative pour ceux qui ont des douleurs à l’épaule et au cou. De toute évidence, cela sera vrai pour tout le monde, mais de nouvelles recherches indiquent qu’un matelas moyennement ferme est souvent excellent pour les personnes souffrant de douleur. Cette stabilité devrait favoriser l’alignement de la colonne vertébrale tout en fournissant en même temps un soulagement de la pression.
Néanmoins, notez que la stabilité est quelque peu subjective. En fin de compte, ce qui compte, c’est que la personne qui dort en question se sent à l’aise.
Tenez Compte De Votre Position De Sommeil
Le physique et la posture de sommeil d’un homme affecteront la stabilité perçue d’un matelas en plus du soutien souhaité. Par example:
- Les dormeurs légers qui se couchent sur le côté peuvent avoir besoin d’un matelas plus doux pour profiter d’un soulagement suffisant de la pression autour de l’épaule
- Les dormeurs légers sur le dos ou sur le ventre seront probablement satisfaits d’un matelas modéré qui équilibre le confort et l’assistance. Consultez notre page des meilleurs matelas pour dormeurs légers pour en savoir plus.
- Les dormeurs latéraux de poids moyen peuvent choisir un matelas entre modéré et mi-ferme
- Les dormeurs sur le ventre et le dos de poids moyen doivent trouver le soutien qu’ils souhaitent sur un matelas moyennement ferme
- Les dormeurs latéraux lourds (200 lb et plus) trouveront du service et un peu de soulagement de la pression sur un matelas mi-ferme à professionnel
- Les dormeurs lourds sur le ventre ou le dos auront très probablement besoin d’un matelas ferme pour bénéficier d’un soutien suffisant de la colonne vertébrale
En règle générale, les dormeurs sur le ventre et le dos devront réévaluer la détresse de la colonne vertébrale, tandis que les dormeurs sur le côté voudront mettre en évidence le soulagement de la pression.
Tenez Compte De Ces Facteurs Lors De L’achat D’un Lit
Les personnes qui partagent un matelas avec un conjoint ne peuvent pas simplement considérer ce qui leur convient le mieux. Ils doivent également tenir compte des désirs et des goûts de leurs partenaires .
Une fois de plus, un matelas moyennement ferme peut atteindre un équilibre merveilleux qui peut accueillir plusieurs couchages.
Il est important de prendre en compte les variables suivantes:
- Isolation de mouvement . Cette expression fait référence à la capacité de certains lits à minimiser le transfert de mouvement à travers le matelas. Les partenaires qui veulent être dérangés par les mouvements les uns des autres devraient commencer à chercher un matelas qui absorbe bien les mouvements, par exemple en mousse à mémoire de forme.
- Service Edge . Lorsque les avantages d’une texture de matelas sont résistants, les conjoints peuvent utiliser toute la surface du matelas, ce qui le fait paraître plus grand. Commencez à chercher un matelas qui borde ses bordures pour que les gens n’aient pas besoin de se blottir près du milieu du lit.
- Du bruit . Un matelas grinçant ou bruyant peut rendre encore plus probable que les conjoints se dérangent tout en se changeant le soir. Un matelas silencieux, en revanche, peut favoriser un excellent sommeil.
De plus, assurez-vous de lire notre tour d’horizon des meilleurs matelas pour couples. Il répertorie plusieurs matelas qui isolent bien les mouvements
Régulation De La Température
La fièvre d’un matelas n’a pas d’impact sur la douleur à l’épaule ou au cou, mais elle peut avoir un effet important sur la capacité d’une personne à s’endormir et à rester endormie. Si une personne souffre actuellement de douleur, la dernière chose qu’elle souhaite est de la transpirer sur un matelas étouffant. Commencez à chercher un matelas conçu avec
respirabilité et neutralité contre la fièvre dans votre esprit, ce qui peut aider à minimiser la détresse lorsqu’il est temps de s’endormir et de rester endormi.
Si dormir chaud est un problème important pour vous, vous pouvez alors choisir de jeter un coup d’œil à notre meilleure liste de matelas refroidissants.
Durabilité
Comme nous l’avons mentionné, un matelas grumeleux ou affaissé peut exacerber les douleurs à l’épaule ou au cou. Plus un matelas dure longtemps, plus il en faudra avant qu’il ne développe des chutes et des bosses. Pour cette raison, les personnes qui souhaitent arrêter ou minimiser les douleurs à l’épaule ou au cou bénéficieront de l’achat d’un matelas fabriqué à partir de substances durables comme le latex ou les ressorts ensachés. Vous voudrez peut-être jeter un œil à notre liste des meilleurs matelas qui ne s’affaissent pas pour observer certains des matelas très durables que nous avons examinés.
Budget
Tout le monde a un budget différent et il est important de déterminer une fourchette de prix appropriée avant de se lancer dans la quête d’un nouveau matelas. Non seulement cela peut aider à réduire la liste des alternatives disponibles, mais en plus, cela évitera aux acheteurs de trouver un matelas qu’ils aiment juste pour trouver que cela dépasse leur budget.
Meilleure Forme De Matelas Pour Les Douleurs Au Cou Et Aux épaules
Maintenant que nous avons couvert plusieurs directives de base pour l’achat d’un matelas pour les douleurs à l’épaule et au cou, examinons bien les avantages et les inconvénients des différents types de matelas.
Innerspring
Comme son nom l’indique, un matelas à ressorts se compose principalement de ressorts (ou ressorts). Cela a tendance à créer une sensation invitante et résistante . Pour les personnes souffrant de douleurs à l’épaule ou au cou qui souhaitent passer au sommeil, la nature invitante d’un matelas à ressorts peut être utile pour préserver l’alignement de la colonne vertébrale. Les personnes mariées qui dorment dans les tripes devraient également découvrir le soutien qu’elles souhaitent dans un matelas à ressorts.
Un autre avantage des lits à ressorts est qu’ils sont beaucoup moins chers. Par conséquent, un homme qui ne peut pas se permettre un matelas en latex ou hybride plus cher pourrait acheter un lit à ressorts puis le modifier selon ses goûts de relaxation avec l’ajout d’un surmatelas. Pour optimiser la durabilité, commencez à chercher un matelas à ressorts créé avec des ressorts ensachés.
Mousse à Mémoire
Les matelas en mousse viscoélastique sont réputés pour soulager la pression de manière exceptionnelle . C’est en raison du simple fait que la substance adhère au corps de votre dormeur et se forme autour de facteurs de pression comme les épaules ou les hanches.
Sous leur couche de confort en mousse à mémoire de forme, ces lits comportent normalement un revêtement de soutien constitué d’une mousse de polyéthylène plus douce, qui offre une certaine assistance à la colonne vertébrale et aux hanches. Mais le titre du sport en mousse à mémoire de forme berce le soulagement du stress, ce qui peut être particulièrement utile pour toute personne souffrant de douleurs à l’épaule.
Hybride
Un matelas hybride associe des ressorts de soutien avec beaucoup de relaxation à partir de matériaux comme la mousse à mémoire de forme, la laine ou le latex. Cela peut être une excellente solution pour les personnes qui souffrent de douleurs à l’épaule ou au cou, car le soutien des spirales stimule l’alignement de la colonne vertébrale tandis que la couche confortable soulage le stress. Les matelas hybrides peuvent également être un choix fantastique pour les personnes souffrant de douleurs lombaires et de sensibilité ou de douleurs à la hanche.
Latex
Les matelas en latex peuvent être générés à partir de substances synthétiques ou naturelles, toutes réputées pour leur durabilité, leur rebond et leurs contours mineurs. Le latex naturel est également appelé une substance de matelas assez écologique et crée une atmosphère de sommeil fraîche.
La combinaison de rebond et de contour peut bien fonctionner pour les dormeurs sur le dos et sur le côté, qui nécessitent un équilibre entre le soutien de la colonne vertébrale et le soulagement du stress. Ce soulagement du stress ne se fait pas au prix de se sentir coincé au matelas, ce qui peut parfois être une critique de la mousse à mémoire de forme.
Matelas Pneumatique
À ne pas confondre avec les matelas pneumatiques, les matelas pneumatiques sont des matelas de luxe dotés d’un centre de support constitué de chambres à air flexibles vers le haut. Le centre de service peut être superposé sous une couche confortable en latex ou en mousse.
Le principal avantage des matelas pneumatiques est qu’ils permettent aux dormeurs de personnaliser la stabilité du matelas. Cela signifie que les individus peuvent modifier le sens du matelas en fonction de leur niveau de stress et de leur lieu de sommeil préféré une nuit donnée.
Conseils De Sommeil Qui Aident à Soulager Les Douleurs Au Cou Et Aux épaules
La façon dont une personne dort peut aider à prévenir les douleurs au cou et aux épaules. De plus, il peut faciliter les douleurs au cou et aux épaules qui proviennent d’une cause non endormie. Adoptez ces idées pour mieux dormir avec des douleurs à l’épaule et au cou.
- Investissez dans des coussins qui favorisent un alignement sain de la colonne vertébrale. Les dormeurs latéraux ont besoin d’un oreiller qui continuera à maintenir leur cou relevé en accord avec l’esprit et le centre des épaules. Les dormeurs sur le dos désirent des coussins plus plats qui favorisent la courbure naturelle des épines. Les personnes qui dorment sur le ventre devraient commencer à chercher des coussins d’une hauteur maximale de 8 cm. Nos meilleurs oreillers pour la tranche de douleur au cou répertorie de nombreux choix qui maintiendront la colonne vertébrale correctement alignée.
- Comme mentionné précédemment, méfiez-vous des endroits où dormir: les personnes souffrant de maux de gorge devraient rester en arrière et / ou dormir sur le côté, alors que les personnes souffrant de douleurs à l’épaule sont beaucoup mieux dans leur colonne vertébrale et devraient éviter de dormir sur le côté avant que leur maladie ne disparaisse (en un minimum, éviter de dormir latéralement sur l’épaule)
- Évitez de dormir dans des positions étranges, comme sur le canapé avec l’esprit dans un accoudoir
- Voyager avec un petit coussin pour soutenir le cou lorsque vous dormez debout dans un train, un avion ou une automobile
- Avant de grimper au lit, faites de légers étirements des épaules et du cou. Cela aide à relâcher les muscles tendus et à réduire la douleur afin qu’il soit plus facile de s’endormir et de rester endormi
Idées Supplémentaires Pour Soulager Les Douleurs Au Cou Et Aux épaules
En dehors du sommeil, quelques modifications du mode de vie peuvent aider à réduire les risques de souffrir de douleurs à l’épaule ou au cou. Par example:
- Exercez une posture appropriée . En position assise ou debout, alignez les oreilles sur les épaules et les épaules sur les hanches
- Les personnes travaillant sur un ordinateur doivent corriger le bureau, la chaise et l’ordinateur pour encourager une ergonomie appropriée. Les genoux doivent être légèrement plus bas que les fesses et la piste doit être au niveau des yeux
- Faites des pauses étirements fréquentes tout au long de la journée de travail et en voyage
- Lorsque vous parlez au téléphone, utilisez un casque ou un haut-parleur. Évitez de rentrer le téléphone entre l’épaule et l’oreille
- Faites de l’exercice fréquemment pour renforcer les muscles du dos et des épaules
- Lorsque vous envoyez un SMS ou un SMS au téléphone, tenez-le au niveau des yeux pour que le cou ne bascule pas vers l’avant
- Lorsque cela est possible, évitez les mouvements répétitifs tels que lancer et soulever, car ils peuvent faire pression sur l’articulation de l’épaule
- Arrêtez de fumer, même parce que cela a été lié à un plus grand risque de douleur à la gorge (parmi d’autres problèmes de santé graves)
Expérimentez avec des compresses froides ou chaudes pour voir si elles soulagent la douleur
Si aucun des conseils ne soulage la douleur (ou lorsque la douleur est persistante et intense), il est temps d’en parler à un médecin ou à un physiothérapeute . Ils auront la capacité d’indiquer les prochaines étapes, qui pourraient consister à prendre des anti-inflammatoires sur ordonnance ou en vente libre, à une thérapie physique, à des injections de corticostéroïdes ou (dans les cas les plus aigus) à une opération. Mais quelques modifications apportées à l’environnement de sommeil et aux habitudes de vie de certaines personnes produiront une différence majeure.
Aperçu
Voici une liste de leurs meilleurs matelas pour les douleurs au cou et aux épaules:
FAQ
Maintenant, nous aimerions répondre à quelques-unes des questions les plus souvent posées concernant les matelas pour les douleurs au cou et aux épaules.
Quel est le meilleur matelas pour les douleurs à l’épaule et au cou?
À partir de ces matelas que nous avons sélectionnés, nous dirions que le Saatva est la meilleure alternative pour les douleurs à l’épaule et au cou. Il présente un superbe équilibre entre confort et soutien qui devrait soulager la douleur dans les régions clés tout en maintenant la colonne vertébrale alignée de manière neutre.
Votre matelas peut-il déclencher des douleurs à l’épaule ou au cou?
Un matelas peut entraîner des douleurs à l’épaule s’il est trop ferme. Si une personne choisit un coussin trop fin ou trop haut, cela peut également entraîner des douleurs au cou.
Comment dormir pour éviter les douleurs au cou?
Trouver le bon oreiller peut aider les dormeurs à prévenir les douleurs au cou. Ils devraient considérer leurs lieux de couchage et partir de là. Les dormeurs sur le dos auront besoin d’un matelas à mezzanine modérée, les dormeurs latéraux auront besoin de quelque chose de plus haut et les dormeurs sur le ventre devront choisir quelque chose sur le côté le plus mince.
Un matelas en mousse à mémoire de forme est-il idéal pour les douleurs au cou?
C’est peut-être le cas, mais cela dépend en fait de l’oreiller. Tant que le matelas maintient la colonne vertébrale dans un alignement neutre et que le coussin garde le cou droit, les dormeurs doivent se reposer sans réelle douleur.
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