Différence De Poids Et De Taille Entre La Barre Olympique Et La Barre Standard
Nous allons d’abord examiner les différentes tailles de barres. Cela comprend la longueur, la largeur et le poids.
Les normes IWF doivent être respectées pour les barres olympiques. Chaque barre olympique doit être de longueur et de poids égaux.
Il existe de nombreuses options pour les haltères standard. Les barres peuvent être fabriquées dans une variété de longueurs, de poids et de conceptions. Les barres standard peuvent être étendues de plusieurs manières.
Les haltères conçues pour être très légères en sont un exemple. Ceux-ci pourraient être utilisés dans des cours qui combinent cardio et force.
Une autre chose à noter est que beaucoup de gens sont confus au sujet de la dynamophilie et des barres olympiques. Ces barres sont très différentes. L’IPF réglemente les barres de dynamophilie.
- Barre d’haltères standard pour hommes Votre barre d’haltères standard pour hommes mesurera 2,2 m de long et aura un diamètre extérieur de 1 pouce. Il pèsera entre 18 et 20 kg. Le diamètre de la poignée est de 3 cm.
- Barre
standard pour femmes La barre standard pour femmes pèsera environ 18 à 15 kg et mesurera seulement 2 mètres. La poignée mesure 2 cm. - Barre olympique
masculine La barre olympique masculine pour hommes pèsera 20 kg et mesurera 2,2 m de long. Il aura un diamètre extérieur de 5 cm et un diamètre de poignée de 3 cm. - Haltères olympiques
femmes L’haltères olympiques femmes doit peser 15 kg et mesurer 2,01 m de long avec une prise de 2 cm.
Autres Différences : Barbell Standard Contre Barbell
Les haltères standards sont limités à un poids maximum de 159 kg, à moins qu’ils ne soient de haute qualité. C’est suffisant pour la plupart des gymnases.
Les haltères olympiques peuvent supporter jusqu’à 227 kg+ selon leur classification. Le même montant sera détenu par des barres de dynamophilie avec un moletage agressif.
Une barre standard a un moletage très visible et conçu pour offrir une adhérence maximale. Cela permet à la fois aux débutants et aux plus expérimentés de terminer leurs levées.
Les haltères olympiques sont fabriqués avec différents moletages. Il y a une section au centre de la barre qui a un moletage lisse. Pour protéger le cou des athlètes olympiques et leur peau contre les déchirures pendant les soulèvements olympiques, le moletage de cette section est supprimé.
Les barres de dynamophilie sont livrées avec un moletage plus agressif. Ceci est utile pendant les soulevés de terre ou les squats, où la prise peut être plus précieuse et moins dangereuse.
Les haltères standard sont généralement équipés de roulements à douille. Ceux-ci tournent plus vite que les roulements d’une barre olympique. C’est un meilleur choix pour les ascenseurs composés normaux.
Élévations olympiques : avoir une rotation plus douce et plus rapide de vos haltères olympiques aide à prévenir les blessures au poignet et facilite les mouvements complexes.
Les haltères ont la capacité de stocker de l’énergie élastique lorsqu’ils bougent. Il s’agit de la mesure dans laquelle la barre peut se plier avant de revenir et de rebondir à sa position d’origine.
Ce fouet est un outil que les haltérophiles expérimentés utilisent à leur avantage. Un fouet inférieur est plus avantageux pour les débutants. C’est pourquoi une barre standard ne fouettera pas aussi bien qu’une barre olympique.
Parce que c’est utile pour les haltérophiles, les barres olympiques ont plus de fouet. Il existe trois types différents de barres olympiques.
- Olympic Deadlift Barbells
Ce style est très fouetté. - Barres de squat olympiques
Ces styles ont un coup de fouet. - Barres de développé couché olympiques
Ce style est rigide et peut être utilisé avec pratiquement n’importe quel fouet
Plaques De Poids Olympiques Contre Les Poids
Vous remarquerez d’abord une différence entre les poids sur les différentes barres. C’est le trou sur lequel ils se trouvent.
Les barres olympiques ont un diamètre de 5 cm aux extrémités. Les plaques de poids olympiques doivent avoir un trou de 5 cm pour s’adapter correctement.
Les haltères standard ont un diamètre de 3 cm. Les poids standard auront un trou de 3 cm. Ensuite, vous aurez besoin d’un code couleur. L’IWF a un système de codage couleur standard pour les plaques de poids olympiques.
En raison de leur revêtement en caoutchouc, les plaques de poids olympiques sont parfois appelées plaques de pare-chocs. Cela permet de les faire tomber par le haut sans endommager les barres olympiques.
Barre Olympique Vs Barre Standard : Laquelle Dois-je Acheter ?
Vous pourrez peut-être maintenant faire la différence entre les barres olympiques et les haltères standard.
Une barre standard est une bonne option si vous cherchez à acheter une barre pour votre salle de sport. Ceux-ci sont beaucoup plus abordables, ce qui en fait une meilleure option si vous devez acheter tous les articles nécessaires pour remplir votre espace.
Cependant, les barres standard s’usent plus rapidement et vous souhaiterez peut-être qu’il y ait plus de place pour des poids plus lourds si vous êtes un haltérophile expérimenté.
Il est également important de décider si vous concentrerez vos efforts sur les barres olympiques ou les levées normales qui peuvent facilement être effectuées avec des poids et des haltères standard.
Une barre olympique offrira une excellente rotation aux haltérophiles expérimentés. Lorsque vous soulevez des poids plus lourds, cela réduira la tension sur vos poignets et votre dos.
Vous devez acheter une barre olympique et des poids olympiques si vous voulez participer aux ascenseurs olympiques. Le seul problème avec l’achat d’une barre olympique est qu’elle peut être chère. Les poids olympiques sont beaucoup moins courants sur le marché de l’occasion et de l’occasion.
Cela signifie que vous devrez acheter quelque chose de nouveau qui pourrait vous coûter cher.
Conseils Pour Acheter Des Barres De Haute Qualité
Une fois que vous avez décidé du type de bar que vous voulez, voici quelques trucs et astuces qui vous aideront à en acheter un qui soit à la fois de haute qualité et qui en vaille la peine.
La résistance à la traction fait simplement référence au poids qu’une barre peut supporter avant de se casser ou de se briser. C’est ce qu’on appelle le seuil de résistance à la traction.
Vous devez définir 165 000 PSI comme le PSI le plus bas possible lorsque vous recherchez une barre. Une bonne barre doit avoir un minimum de 180 000 PSI. Tout ce qui est plus élevé sera inacceptable.
La finition de votre bar sert à deux fins. Le premier objectif est de donner une belle apparence à votre bar. Bien que cela ne soit pas nécessaire pour soulever, il est agréable d’avoir des haltères qui ont l’air bien.
La finition de la barre sert à deux fins principales. Certaines personnes préfèrent que leur barre soit en acier nu. C’est une pratique courante dans les gymnases de la vieille école. L’acier nu est susceptible de rouiller rapidement au contact de l’humidité.
L’une des finitions les plus populaires est le zinc. Cela protège vos haltères standard et vos barres olympiques de la rouille. Pour garder leur aspect neuf, ils doivent être entretenus régulièrement.
Bien que les barres à finition chromée puissent être plus chères que les autres finitions (et peuvent ne pas être abordables pour tout le monde), elles offrent la meilleure protection contre la rouille. Certaines personnes n’aiment pas l’adhérence inférieure des barres chromées. Les fabricants utilisent souvent un moletage plus fort pour contrer cela.
Les barres en acier inoxydable sont un excellent choix pour ceux qui aiment la sensation de l’acier nu mais ne veulent pas courir le risque de rouille. Ce matériau est utilisé dans les barres haut de gamme.
Barres D’haltères Dans D’autres Styles
- Barres de
dynamophilie L’IPF réglemente les barres de dynamophilie, qui sont un autre type de barre. Ces barres ont une conception de moletage plus agressive pour assurer une adhérence lors de charges extrêmement lourdes. Ces barres sont également plus rigides et ont moins de fouet. Ils sont plus sûrs pour le développé couché et les soulevés de terre, qui nécessitent un poids plus important. - Barres
techniques Les barres techniques peuvent être conçues pour ressembler à des haltères olympiques. Ils sont plus légers et peuvent être utilisés pour enseigner les mouvements et s’entraîner à soulever des poids lourds. Vous pourriez parfois voir des gens utiliser des manches à balai. Il s’agit essentiellement d’une mise à niveau par rapport à l’original. - Barre de
piège Les barres de piège peuvent être utilisées pour remplacer la barre de soulevé de terre standard. Vous pouvez y entrer pour rapprocher le poids de votre colonne vertébrale, réduisant ainsi le risque de vous blesser. - Les
barres EZ-Bar EZ peuvent être utilisées à la place des boucles de barres standard. La forme angulaire des barres EZ permet de placer les poignets de manière plus naturelle. Cela réduit la tension sur les poignets et vous donne plus de force et de sécurité. - Barres fixes
Les gymnases commerciaux ont souvent des barres fixes. Ces haltères sont généralement dans des ensembles de poids qui ressemblent à des collections d’haltères. Ils ne sont pas faciles à changer et pèsent généralement entre 10 et 36 kg.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Les plaques standard ont une tolérance plus élevée que les plaques olympiques. Les poids olympiques peuvent être légèrement plus élevés, mais la principale différence est le revêtement en caoutchouc qui permet de faire tomber le poids sans causer de dommages.
Les principales différences entre les barres olympiques et les barres de dynamophilie sont le fait que les barres olympiques ont moins de fouet et plus de moletage. Les barres de dynamophilie ont des barres rigides et beaucoup de moletage.
Conclusion
Nous espérons que cet article vous a aidé à combler les lacunes. Vous êtes maintenant un expert de tout ce qui concerne les haltères et devriez être capable d’identifier le bon type de barre à acheter. Bonne chance avec vos achats et n’oubliez pas de manger beaucoup de protéines.
