Il n’y a rien de pire que de voir quelqu’un investir dans un tapis roulant uniquement pour le laisser prendre la poussière. La plupart des gens commencent avec les meilleures intentions, pensant que leur dynamisme et leur motivation maintiendront un niveau constant. ne commence pas à faire de l’exercice. Vous devez changer votre style de vie. Voici six façons de rendre vos séances d’entraînement plus routinières.
Tendance à trente jours
Vous devrez réserver une partie de votre journée pour créer une bonne habitude.
Créer un déclencheur
Vous pouvez utiliser une chanson pour déclencher votre changement de comportement. Vous pouvez trouver quelque chose qui motive et ensuite l’utiliser à votre avantage.
Gardez-le stable
La cohérence est la clé. La cohérence est la clé.
Soyez conscient de la douleur
Sachez quelle est la douleur, mais ne vous laissez pas submerger.
Découvrez les avantages
Environ deux semaines après le début du processus de développement, il sera difficile de maintenir la nouvelle routine ou le nouveau comportement.
Faites-le pour vous-même
Cela vous gardera motivé.
