Deux des machines cardio les plus courantes pour les gymnases à domicile sont les vélos et les elliptiques. Il est facile de comprendre pourquoi : les deux machines sont idéales pour le cardio, abordables et douces pour les articulations.
Qu’est-ce qui est mieux, quand ça descend?
Ce sera une question difficile à répondre car c’est une question de préférence personnelle.
Ne vous inquiétez pas, je n’arrêterai pas d’essayer de répondre à votre question de toute façon.
Pour rendre ce processus aussi objectif que possible, il est bon que nous établissions quelques règles de base avant de commencer.
Il est logique de comparer les vélos et les vélos elliptiques dans quelques catégories seulement, pour voir comment ils se comparent.
Ces catégories comprennent le prix, les calories brûlées et la taille.
Après avoir comparé les vélos d’exercice et les elliptiques dans chaque catégorie, j’annoncerai un gagnant.
Bon, commençons.
Bon, je ne vais pas mentir, je me suis inspiré de Godzilla vs Kong. Je pensais que c’était un film solide.
C’est un peu ennuyeux de commencer avec les humains qui font juste leur travail, mais une fois que l’action commence, c’est génial (surtout à la fin, mais pas de spoilers).
Quoi qu’il en soit, j’ai pensé qu’il serait amusant d’écrire un article inspiré par la bataille, alors voilà. J’espère que tu apprécies.
Prix
C’est une excellente idée de commencer cette discussion par une discussion sur le prix. Le prix est un aspect clé que la plupart des gens prennent en compte lors de l’achat d’un appareil de fitness.
Les vélos et les vélos elliptiques sont disponibles dans toutes les gammes de prix. Cependant, ils sont généralement plus abordables que les vélos.
Les vélos d’exercice et les elliptiques sont disponibles dans une variété de tailles, en particulier les vélos.
Je suis très généraliste, mais il y a beaucoup plus de types de vélos qu’il n’y a d’elliptiques, donc je les mets tous dans une seule catégorie.
Il y a des vélos verticaux, verticaux et pneumatiques.
Bon, revenons au prix.
La majorité des meilleurs vélos elliptiques pour la maison ont un prix compris entre et
Les meilleurs vélos d’exercice ont généralement un prix quelque part au milieu. Les vélos pneumatiques et les vélos d’exercice droits sont généralement un peu moins chers que les vélos pneumatiques, qui ont tendance à se situer au bas de l’échelle. Les cycles d’essorage, cependant, peuvent être plus coûteux.
Les couchés sont plus susceptibles d’être au milieu.
Bien que les machines soient à peu près au même prix, je pense qu’il y a plus de vélos abordables que d’elliptiques.
Autrement dit : je me sens plus à l’aise d’acheter un vélo qu’un vélo elliptique.
C’est un prix serré, mais je choisirai les vélos d’exercice comme gagnant.
Taille
De nombreux propriétaires de salles de sport à domicile ont un espace limité, il est donc important de penser à la taille de votre machine.
Il est important de s’assurer que tout équipement de conditionnement physique que nous achetons s’adapte à nos maisons.
La comparaison des empreintes des vélos elliptiques et des vélos montre que les vélos sont généralement plus petits.
L’elliptique domestique moyen occupera environ 6 7 pouces sur 2 3 pouces. Cependant, il existe des modèles plus petits qui peuvent être utilisés.
Le vélo couché est le plus grand type de vélo d’exercice à domicile, avec une empreinte mesurant 2,5 x 5 pouces.
Ensuite, il y a les cycles d’essorage. Ils n’occupent que 2×3 de la surface au sol.
Les elliptiques pèsent généralement plus que les vélos d’appartement. Vous devrez également tenir compte de la hauteur de votre plafond si vous possédez un vélo elliptique.
les vélos d’appartement sont plus petits et plus compacts .
Calories Brûlées
D’accord, cette catégorie sera plus difficile car différents vélos d’exercice ont des calories différentes.
De manière générale, les gens brûlent plus de calories sur un vélo à air ou un cycle de spinning que sur un tapis roulant. Ces vélos sont conçus pour des entraînements intenses de style HIIT.
Considérez que votre poids affectera le nombre de calories que vous brûlez. Votre vitesse, votre intensité et votre temps jouent tous un rôle dans le nombre de calories que vous brûlez.
Harvard estime qu’une personne moyenne de 70 kg peut brûler entre 252 278 et 252 278 calories par 30 minutes sur un vélo stationnaire.
La même étude a révélé qu’une personne de 70 kg brûlerait 324 calories en utilisant un vélo elliptique.
Comme pour toutes les estimations de calories, il est important de prendre ces chiffres avec prudence car de nombreux facteurs les affectent.
Il est logique qu’un elliptique d’exercice brûle plus de calories puisque vous êtes debout sur l’elliptique. Le port de poids (et l’utilisation de vos bras) augmentera le nombre de muscles que vous avez et les calories que vous brûlerez.
Il est important de noter que la dépense calorique du vélo ci-dessus n’inclut pas les entraînements de rotation d’intensité plus élevée et les entraînements de vélo à air, qui peuvent être plus intenses et brûler beaucoup plus de calories que ceux énumérés ci-dessus.
Cependant, les elliptiques brûlent plus de calories que les vélos d’exercice, donc les elliptiques sont dans cette catégorie .
C’est Facile à Utiliser
Cette catégorie comparera l’accessibilité de ces deux appareils de fitness.
Les vélos d’exercice et les elliptiques ont tous deux un impact moindre que les tapis roulants. Cela en fait de bons choix pour les personnes souffrant d’arthrite.
Parce que vos pieds sont en contact constant avec les pédales d’un vélo elliptique, il n’y a pas de compression des forces qui peuvent endommager vos articulations.
Vous pouvez régler la résistance contre laquelle vous travaillez afin d’adapter votre entraînement à vos besoins.
Cependant, un vélo elliptique vous permet de vous tenir debout tout en utilisant vos jambes.
Cela seul, selon la gravité de votre arthrite, pourrait rendre l’activité insupportable.
Tous les vélos d’exercice sont à faible impact car vos pieds ne quittent pas les pédales. Vous pouvez également vous asseoir sur des vélos elliptiques pour ne pas avoir à porter de poids.
Cela signifie que vos membres inférieurs sont moins sollicités.
Les vélos couchés peuvent être assis dans une position plus horizontale, avec un grand dossier. Cela réduit le stress et la fatigue.
Les vélos couchés sont l’exercice cardio le plus léger que vous puissiez faire à la maison. (Eh bien, les entraîneurs couchés ont un impact légèrement inférieur en raison du mouvement droit de la pédale).
Donc, même si ces machines ont un faible impact, je dirai que les vélos d’appartement entrent dans la catégorie .
Facteurs Amusants
Le facteur plaisir est la dernière chose que je veux voir avec les vélos elliptiques ou les vélos. C’est incroyable à quel point il est amusant d’utiliser chacune de ces machines.
Cela est en corrélation avec toutes les fonctionnalités de divertissement ou de console que chacun peut avoir.
Les applications de divertissement et les entraînements dirigés par un instructeur peuvent certainement ajouter au facteur plaisir. C’est une catégorie extrêmement subjective, mais ça va.
Il semble que nous voyons plus de vélos d’exercice, principalement des vélos de spin, avec des écrans tactiles HD et des entraînements dirigés par un instructeur.
Peloton était l’original, à ma connaissance, mais beaucoup d’autres ont suivi leur exemple (NordicTrack et Echelon, Bowflex, etc.).
Certains vélos d’exercice ont désormais des applications de divertissement telles que Netflix et YouTube installées sur leurs consoles (comme Stryde Bike).
On n’a pas l’impression de voir le même mouvement avec les elliptiques.
NordicTrack et ProForm ont tous deux des appareils elliptiques fournis avec des consoles HD et peuvent être diffusés via leur service de diffusion iFit.
Il n’y a certainement pas autant de vélos de streaming intelligents qu’il y a de vélos.
Sinon, vous pouvez accéder à la plupart des applications de fitness tierces via des vélos elliptiques et des vélos d’exercice.
Parce qu’il y a tellement d’options de streaming et connectées, je choisirais les machines d’exercice comme gagnant .
Et Le Gagnant Est
D’accord, j’ai compté les scores et il semble que les vélos d’exercice aient gagné avec un score de 4-1.
Wow! Je m’attendais à ce que ce soit plus proche, mais c’est quand même très amusant.
Toutes blagues à part, je choisirais des vélos d’exercice si j’avais le choix de la machine qui convient le mieux aux gymnases à domicile.
Comme nous en avons discuté dans les différentes catégories, les vélos d’exercice sont généralement moins chers et plus petits que les autres types. Ceci est important pour de nombreux gymnases à domicile qui ont un espace limité.
L’impact des vélos d’exercice est également faible, de sorte que n’importe qui peut les utiliser pour des exercices modérément confortables (couchés).
Parce qu’il s’agit d’un exercice de mise en charge qui se tient debout, les vélos elliptiques brûlent plus de calories qu’un vélo et ont un impact moindre.
Ils sont également plus grands et plus chers que les vélos d’exercice ordinaires et ont moins de fonctionnalités de console.
Les elliptiques sont une excellente option pour les gymnases à domicile, très sérieusement.
Vous pouvez être coincé entre un vélo elliptique ou un vélo. Pensez à vos objectifs et à la configuration de votre espace. Vous devez également tenir compte des différences entre les deux machines.
