Vous avez probablement au moins une ou deux résolutions que vous avez prises pour la nouvelle année et prévoyez de les tenir. Peut-être avez-vous décidé de moins procrastiner ou d’utiliser davantage un vélo elliptique ou un tapis roulant. Vous savez bien, comme il y a bien des années, que les résolutions sont souvent oubliées après les premières semaines.
Que pouvez-vous faire pour vous assurer que cela ne se reproduise plus l’année prochaine ?
Examinons de plus près quatre choses que vous pouvez faire pour vous assurer que la vôtre résiste à l’épreuve du temps.
Obtenir de l’aide
La première chose que vous pouvez faire pour augmenter la probabilité que vos résolutions tiennent est de créer un réseau de soutien. Vous pouvez avoir le soutien de votre famille, de vos amis et de vos collègues.
L’un des meilleurs moyens pour vous de traverser les moments difficiles est d’avoir votre propre équipe de cheerleading.
Décomposez ces objectifs
Ensuite, décomposez vos objectifs. Il peut parfois être difficile de voir votre objectif à long terme et de vous demander si cela se produira un jour. Même si c’est dans des mois.
Au lieu de cela, vous pouvez décomposer vos objectifs en objectifs hebdomadaires ou bihebdomadaires. Vous ressentirez un regain de motivation chaque fois que vous atteindrez l’un de ces objectifs.
Cela fera également paraître plus court pour atteindre votre objectif à long terme.
Suivez vos progrès
On dit que ce qui est mesuré est géré.
Il est très utile de suivre vos progrès vers vos objectifs.
Nous aimons que les équipements de fitness soient dotés de cette fonctionnalité, tels que le Max TrainerGoal Coach et le TreadClimber.
Vous pouvez envisager d’acheter une application ou un ordinateur portable pour suivre vos progrès si vous utilisez quelque chose qui ne les suit pas.
Réservez-vous du temps chaque semaine
Cela peut sembler étrange, mais il est crucial de vous assurer d’avoir du temps chaque semaine pour vous détendre et vous sentir plein d’énergie.
Pourquoi?
Le changement peut être très stressant. Le changement est très stressant pour la plupart des gens. Ils sont habitués à rester tels qu’ils étaient. Vous devez donc accumuler vos ressources de stress si vous voulez apporter des changements positifs.
Vous êtes peut-être déjà suffisamment stressé dans votre vie quotidienne. Si vous ajoutez plus de facteurs de stress, cela pourrait devenir trop. Il est facile de jeter l’éponge et d’abandonner.
Le positif
Rappelez-vous toujours de garder les yeux sur le positif. Vous aurez des revers et n’atteindrez pas toujours vos objectifs. C’est normal.
Rappelez-vous que l’effort est plus important que toute autre chose. Vous ne pouvez demander 100% que si vous donnez tout. Lâchez la pression et rappelez-vous que la perfection n’est pas possible.
Personne n’est parfait.
Vous vous sentirez bientôt motivé pour tenir vos résolutions en vous concentrant sur les réalisations positives que vous avez.
Ce sont quelques-unes des meilleures façons de vous assurer de tenir vos résolutions du Nouvel An. Qu’êtes-vous en train de faire en ce moment?
